主頁(yè) > 營(yíng)養(yǎng)飲食 > 美味廚房 > 菜譜大全 > 芒果椰汁黑米粥的做法 清甜可口老少皆宜

芒果椰汁黑米粥的做法 清甜可口老少皆宜

  黑米功效多多,許多人都超愛(ài)吃。下面要給大家分享的內(nèi)容是:“芒果椰汁黑米粥的做法 清甜可口老少皆宜”,一起來(lái)看下吧!

  首先來(lái)看下芒果椰汁黑米粥的做法:

  材料:

  芒果,黑米,椰汁,冰糖,清水等

  步驟:

  1.準(zhǔn)備好食材。

  2.芒果取核切成小丁。

  3.砂鍋中放入適量清水。

  4.先把芒果核放入煮3分鐘。

  5.取出芒果核后放入浸泡好的黑米。

芒果椰汁黑米粥的做法 清甜可口老少皆宜

  6.大火煮開(kāi)后小火煮40分鐘。

  7.煮至黑米軟稠,放入適量冰糖

  8.其間要用勺子不斷攪拌防止糊底。

  9.等冰糖融化后倒入椰汁。

  10.攪勻后關(guān)火,放入芒果丁即可。

  以上主要介紹了芒果椰汁黑米粥的做法,你學(xué)會(huì)了嗎?可以自己看步驟去做這道甜品喔。接著要給大家補(bǔ)充點(diǎn)關(guān)于黑米的相關(guān)知識(shí)。

  女人吃黑米的好處

  預(yù)防動(dòng)脈硬化

  黑米色素還富含黃酮類(lèi)活性物質(zhì),是白米的5倍之多,對(duì)預(yù)防動(dòng)脈硬化有很大的作用。

  控制血壓

  黑米中的鉀、鎂等礦物質(zhì)還有利于控制血壓、減少患心腦血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。

  滋陰補(bǔ)腎

  黑米含有大量的粗蛋白質(zhì)維生素和微量元素等。氨基酸的含量也很高,黑米可以煮粥吃,黑米具有很好的滋陰補(bǔ)腎作用,黑米也有健脾暖肝的功效,可以明目活血。

  幫助消化

  吃進(jìn)身體的食物需要進(jìn)行消化,一個(gè)人消化的好壞和健康有非常大的聯(lián)系。在吃黑米的時(shí)候,恰好能夠幫助消化。這是因?yàn)樵诤诿字杏写罅康纳攀忱w維,這些膳食纖維能夠有效加快消化的速度。

  抗衰老

  黑米的顏色之所以與其他米不同,主要是因?yàn)樗獠康钠又泻谢ㄇ嗨仡?lèi)色素,這種色素本身具有很強(qiáng)的抗衰老作用。國(guó)內(nèi)外研究表明,米的顏色越深,則表皮色素的抗衰老效果越強(qiáng),黑米色素的作用在各種顏色的米中是最強(qiáng)的。

  小貼士

  黑米粥如果不煮爛,不僅不能完全釋放營(yíng)養(yǎng)素,而且多吃以后會(huì)引起急性腸胃炎,老人、孩子及消化能力差的人尤其不宜吃沒(méi)煮爛的黑米粥。

  以上就是關(guān)于:“芒果椰汁黑米粥的做法 清甜可口老少皆宜”的分享,希望對(duì)你有幫助。

免責(zé)聲明:該文觀點(diǎn)僅代表作者本人,查查吧平臺(tái)系信息發(fā)布平臺(tái),僅提供信息存儲(chǔ)空間服務(wù),不承擔(dān)相關(guān)法律責(zé)任。圖片涉及侵權(quán)行為,請(qǐng)發(fā)送郵件至85868317@qq.com舉報(bào),一經(jīng)查實(shí),本站將立刻刪除。返回查查吧首頁(yè),查看更多>>
提示

該文觀點(diǎn)僅代表作者本人,查查吧平臺(tái)系信息發(fā)布平臺(tái),僅提供信息存儲(chǔ)空間服務(wù),不承擔(dān)相關(guān)法律責(zé)任。圖片涉及侵權(quán)行為,請(qǐng)發(fā)送郵件至85868317@qq.com舉報(bào),一經(jīng)查實(shí),本站將立刻刪除。

優(yōu)惠商城

更多