秋葵是大眾都超愛(ài)的一款綠色食品，味道清香，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高，做法也是多種多樣。下面要給大家分享的內(nèi)容是：“培根炒秋葵的做法 顏色多樣美味又營(yíng)養(yǎng)”，一起來(lái)看下吧!

　　首先來(lái)看下培根炒秋葵的做法：

　　材料：

　　秋葵，培根，胡蘿卜，油，鹽，蒜，姜，紅辣椒等

　　步驟：

　　1.秋葵洗凈，蒜，紅椒，姜洗干凈

　　2.入鍋焯水。

　　3.胡蘿卜洗凈去皮切成絲。

　　4.秋葵斜切成段，蒜切成片，姜切成片，紅椒切成絲。

　　5.培根切成小片。

　　6.鍋里油熱加入蒜，姜，紅椒，翻炒下，接著加入培根煸炒。

　　7.加入胡蘿卜絲煸炒一下。

　　8.加入秋葵翻炒至熟，加點(diǎn)鹽調(diào)勻出鍋。

　　以上主要介紹了培根炒秋葵的做法，你學(xué)會(huì)了嗎?可以自己看步驟去做這道菜喔。接著要給大家補(bǔ)充點(diǎn)關(guān)于秋葵的小知識(shí)。

　　秋葵的功效與作用

　　補(bǔ)腎

　　秋葵籽以及黏性物質(zhì)具有補(bǔ)腎填精的作用，對(duì)男性器質(zhì)性疾病有輔助治療作用，特別適宜患有前列腺疾病、腎虛的患者，是一種適宜的營(yíng)養(yǎng)保健蔬菜，有“植物偉哥”的美譽(yù)。

　　美容養(yǎng)顏

　　秋葵含有豐富的維生素C和可溶性纖維，不僅對(duì)皮膚具有保健作用，且能使皮膚美白、細(xì)嫩;秋葵同時(shí)富含類不蘿卜素和β-胡蘿卜素，可以保護(hù)皮膚，減少自由基損傷。

　　降血糖

　　秋葵的黏液中含有水溶性果膠與黏蛋白，能減緩糖分吸收、減低人體對(duì)胰島素的需求，抑制膽固醇吸收 ，能改善血脂，排除毒素;秋葵中豐富的類胡蘿卜素，可以維持胰島素的正常分泌與作用、平衡血糖值。

　　保護(hù)腸胃

　　秋葵含有果膠、牛乳聚糖等，具有幫助消化、治療胃炎和胃潰瘍、護(hù)腸胃之功效，而且它分泌的黏蛋白，也有保護(hù)胃壁的作用，還能促進(jìn)胃液分泌，提高食欲，改善消化不良等癥，因此秋葵被譽(yù)為人類最佳的保健蔬菜之一，對(duì)腸胃健康更是非常有益。

　　消除疲勞

　　秋葵嫩果中含有一種黏性液質(zhì)及阿拉伯聚糖、半乳聚糖、鼠李聚糖、蛋白質(zhì)、草酸鈣等，經(jīng)常食用幫助消化、增強(qiáng)體力。食用秋葵可以迅速補(bǔ)充體力，消除疲勞。

　　溫馨小提示

　　1、炒秋葵不能加水

　　秋葵一定不要加水炒，大火爆炒變色即可。生一點(diǎn)比炒軟了好。生吃都可以所以不必?fù)?dān)心。炒久了營(yíng)養(yǎng)就流失了。

　　2、秋葵最適合用的器皿

　　秋葵最適合用的器皿是鋁、不銹鋼、搪瓷器皿。忌用銅、鐵器皿烹飪或盛裝，你會(huì)看到秋葵很快地變色。對(duì)人體雖無(wú)傷害，味道卻會(huì)打折扣，也不美觀。

　　3、秋葵最適合的切法

　　整根或切半。秋葵是很有營(yíng)養(yǎng)的一種蔬菜，尤其是里面的籽和膠液更具有獨(dú)特的保健功效，所以最不流失營(yíng)養(yǎng)的吃法就是整株烹飪。如嫌太大，充其量也只能對(duì)半切開(kāi)、切十字刀或切段，千萬(wàn)不可切薄片或絲。

　　以上就是關(guān)于：“培根炒秋葵的做法 顏色多樣美味又營(yíng)養(yǎng)”的分享，希望對(duì)你有幫助。

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