秋葵味道鮮美營養(yǎng)價(jià)值高，做法和搭配都是多多，因此很多人都愛吃。下面要給大家分享的內(nèi)容是：“秋葵百合炒蝦仁的做法 這款菜好看好吃功效多多”，一起來看下吧!

　　首先來看下秋葵百合炒蝦仁的做法：

　　材料：

　　秋葵，百合，鮮蝦，甜玉米粒，胡蘿卜，鹽，油，鮑汁等

　　步驟：

　　1.鮮百合去掉外面的老皮。

　　2.分成小片洗凈焯水。

　　3.胡蘿卜去皮切小丁。

　　4.秋葵洗凈。

　　5.切小丁。

　　6.將玉米粒和胡蘿卜焯水。

　　7.秋葵焯水。單獨(dú)焯，因?yàn)闀?huì)出粘液。

　　8.鮮蝦仁去皮去蝦線焯燙撈出。

　　9.起鍋熱油，下入主料煸炒片刻加入鹽和鮑汁炒勻出鍋。

　　以上主要介紹了秋葵百合炒蝦仁的做法，你學(xué)會(huì)了嗎?可以自己看步驟去做這道菜喔。接著要給大家補(bǔ)充點(diǎn)關(guān)于秋葵的小知識(shí)。

　　秋葵的功效與作用

　　助消化護(hù)腸胃

　　黃秋葵的粘性物質(zhì)，可促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，有益于助消化，益腸胃。

　　降血脂

　　黃秋葵的粘性物質(zhì)中含有50%的可溶性纖維素，能有效降低血清膽固醇，預(yù)防心血管病。

　　耐缺氧

　　可提高耐缺氧能力。

　　保護(hù)肝臟

　　黃秋葵的果膠，多糖有護(hù)肝功效，防治便秘。

　　防腸癌

　　黃秋葵的粘性物質(zhì)中含有50%纖維素有利通便、排毒、防癌。

　　吃秋葵要注意哪些事項(xiàng)

　　1.炒秋葵不能加水

　　秋葵一定不要加水炒，大火爆炒變色即可。生一點(diǎn)比炒軟了好。生吃都可以所以不必?fù)?dān)心。炒久了營養(yǎng)就流失了。

　　2.秋葵最適合用的器皿

　　秋葵最適合用的器皿是鋁、不銹鋼、搪瓷器皿。忌用銅、鐵器皿烹飪或盛裝，你會(huì)看到秋葵很快地變色。對(duì)人體雖無傷害，味道卻會(huì)打折扣，也不美觀。

　 3.秋葵最適合的切法

　　整根或切半。秋葵是很有營養(yǎng)的一種蔬菜，尤其是里面的籽和膠液更具有獨(dú)特的保健功效，所以最不流失營養(yǎng)的吃法就是整株烹飪。如嫌太大，充其量也只能對(duì)半切開、切十字刀或切段，千萬不可切薄片或絲。

　　以上就是關(guān)于：“秋葵百合炒蝦仁的做法 這款菜好看好吃功效多多”的分享，希望對(duì)你有幫助。

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