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肉末炒毛豆怎么做好吃 豆瓣醬是提味的關(guān)鍵點(diǎn)

   毛豆味道極清香,不管是涼拌還是炒或是燉著吃,都極入味。下面要給大家分享的內(nèi)容是:“肉末炒毛豆怎么做好吃 豆瓣醬是提味的關(guān)鍵點(diǎn)”,一起來看下吧!

  首先來看下肉末炒毛豆怎么做好吃:

  材料:

  毛豆,肉末,胡蘿卜,蔥,姜,蒜,小青椒,鹽,五香粉,白糖,豆瓣醬,雞精,油,水等

  步驟:

  1.準(zhǔn)備好原材料,都清洗干凈。胡蘿卜.辣椒.切丁,蔥姜蒜切沫

  2.鍋里放油,放入蔥姜蒜,辣椒炒香,加入肉沫打散

  3.炒至肉沫發(fā)白,加入豆瓣醬

  4.中火炒出紅油

  5.放入毛豆和胡蘿卜丁

肉末炒毛豆怎么做好吃 豆瓣醬是提味的關(guān)鍵點(diǎn)

        6.翻炒均勻,加入鹽

  7.放入五香粉

  8.加入糖,翻炒均勻,加入清水,蓋上鍋蓋,大火煮開

  9.等湯汁變少了,放入雞精,翻拌均勻,關(guān)火

  以上主要介紹了肉末炒毛豆怎么做好吃,你學(xué)會(huì)了嗎?可以自己看步驟去做這道菜喔。接著要給大家補(bǔ)充點(diǎn)關(guān)于毛豆的小知識。

  毛豆的功效與作用

  美容護(hù)膚

  毛豆具養(yǎng)顏潤膚、有效改善食欲不振與全身倦怠的功效。毛豆和豆腐、豆?jié){等豆制品含有大量的植物化合物異黃酮,對皮膚膠原具有保護(hù)作用。動(dòng)物實(shí)驗(yàn)表明,通過飲食補(bǔ)充異黃酮能減少由于紫外線導(dǎo)致的皺紋,使皮膚更光滑。

  減肥瘦身

  毛豆?fàn)I養(yǎng)豐富均衡,含有有益的活性成分,經(jīng)常食用,對女性保持苗條身材作用顯著;

  解倦怠

  毛豆中含有豐富的鉀,夏季可適當(dāng)多吃,比如用鹽水煮毛豆或用毛豆燒菜,不僅可以緩解倦怠,還能開胃,補(bǔ)充體力。

  增強(qiáng)腦力

  毛豆中所含的lecithin是腦細(xì)胞膜的主要成份,可以將附在血管壁的膽固醇溶解而使細(xì)胞年輕化,因此使腦及神經(jīng)系統(tǒng)變得活躍起來。

  毛豆的食用禁忌

  1.一定要將毛豆煮熟或炒熟后再吃,否則,其中所含的不利健康的抗胰蛋白酶和凝血酶會(huì)引起中毒。

  2.毛豆不宜與魚肉、蕨菜、小白菜同食。

  以上就是關(guān)于:“肉末炒毛豆怎么做好吃 豆瓣醬是提味的關(guān)鍵點(diǎn)”的分享,希望對你有幫助。

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