雞蛋和萵筍很多人都愛吃，味道鮮美營養(yǎng)豐富，它們的做法多多，還可以搭配各種各樣的食材。下面要給大家分享的內(nèi)容是：“雞蛋炒萵筍的做法 十分豐盛的一道清新菜”，一起來看下吧!

　　首先來看下雞蛋炒萵筍的做法：

　　材料：

　　萵筍，雞蛋，黃瓜，黃椒，紅椒，蔥，蒜，姜，花生油，鹽，味精，香油等

　　步驟：

　　1.先把萵筍去皮洗凈。

　　2.黃瓜洗凈，切片。

　　3.把萵筍切成菱形片。

　　4.將彩椒洗凈，切小塊備用。

　　5.鍋里放油，放入蔥、姜、蒜煸炒出香味。

　　6.放入黃瓜、萵筍翻炒片刻。

　　7.雞蛋過油滑炒一下，盛出來備用。

　　8.倒入鍋中翻炒。

　　9.放入彩椒、鹽翻炒1分鐘，出鍋前放入味精、香油調(diào)味即可。

　　10.出鍋裝盤，即可享用。

　　小技巧

　　放入彩椒、鹽翻炒1分鐘，出鍋前放入味精、香油調(diào)味即可。這樣更入味。

　　以上主要介紹了雞蛋炒萵筍的做法，你學(xué)會了嗎?可以自己看步驟去做這道菜喔。接著要給大家補(bǔ)充點(diǎn)關(guān)于萵筍的小知識。

　　萵筍的挑選

　　1、看外形

　　萵筍莖一般應(yīng)以粗短條順、不彎曲、大小整齊，不帶黃葉、爛葉、不抽苔，整修潔凈，基部不帶毛根，上部葉片不超過五六片，全棵不帶泥土者品質(zhì)最佳。

　　2、觀內(nèi)容

　　現(xiàn)在很多賣家都為買家削根甚至削皮，買的時候可挑選皮薄，質(zhì)脆水分充足，筍條不蔫萎，表面無銹斑的來購買。

　　3、聞味

　　萵筍莖部肥大而脆嫩，味鮮有香氣。

　　4、看老嫩

　　鮮嫩的萵筍色澤淡綠，如同碧玉一般。老的則皮厚、肉白、心空。

　　溫馨小提示

　　1、萵筍中含有刺激視神經(jīng)的物質(zhì)，患有眼部疾患的人不宜食用。

　　2、萵筍不宜過多食用，否則會引起夜盲癥。

　　3、萵筍不宜先切碎再沖洗，這樣可使大量的水溶性維生素?fù)p失，使?fàn)I養(yǎng)成分降低，故應(yīng)先洗再切碎食用。

　　4、焯萵苣時時間不宜過長。

　　以上就是關(guān)于：“雞蛋炒萵筍的做法 十分豐盛的一道清新菜”的分享，希望對你有幫助。

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