土雞蛋相比于一般的雞蛋蘊(yùn)含營養(yǎng)會(huì)比較高，所以這也是人們格外偏愛土雞蛋的緣故，那么你知道土雞蛋怎么吃最有營養(yǎng)嗎?一起了解一下。

　　土雞蛋怎么吃最有營養(yǎng)

　　糖心土雞蛋

　　材料：雞蛋，鹽和黑胡椒。

　　做法

　　1.中火熱鍋，鍋里放1茶匙油，晃鍋?zhàn)屗鲃颉?/p>

　　2.打入雞蛋在鍋心，讓它煎15秒左右，在蛋白周圍撒入少許冷水，然后蓋上小鍋蓋(不要用蓋整個(gè)鍋的鍋蓋，而是用比煎蛋面積大一點(diǎn)的，最好是拱形鍋蓋，這樣水會(huì)馬上變成蒸氣在蓋內(nèi)循環(huán)，將雞蛋表面“蒸”熟)。水量大約1個(gè)雞蛋用1湯匙水。鍋蓋蓋上大概15-30秒(根據(jù)自己想吃幾分熟來訂，不確定的話多試驗(yàn)幾次就掌握了)就可以了。吃的時(shí)候可以加少許鹽和黑胡椒。

　　蔥花土雞蛋炒飯

　　材料：隔夜飯2碗 蔥花1碗 土雞蛋2顆 番茄醬2大匙 油膏1大匙 黑胡椒粉少許

　　做法

　　1、雞蛋炒半熟，備用

　　2、飯炒松后，加入油膏跟番茄醬，拌炒均勻

　　3、放入蔥花跟半熟蛋

　　4、放入蔥花跟半熟蛋

　　5、上桌畫個(gè)愛心，就可以傳達(dá)你的愛囉!甜蜜的一餐完成!

土雞蛋怎么吃最有營養(yǎng) 這幾種做法營養(yǎng)高（圖片源于攝圖網(wǎng)）

　　雞蛋粥

　　材料：土雞蛋1只，半杯米，適量蔥(可以不加)

　　做法

　　1.洗米

　　2.用水泡米30分鐘

　　3.把泡好的米放進(jìn)有水的鍋?zhàn)永?，先用大火，看到水煮開了之后改小火，小火煮30分鐘。

　　4.關(guān)火之前把雞蛋打進(jìn)粥中，混合好關(guān)火，加蔥。完成!

　　蒸雞蛋

　　原材料：3~4個(gè)土雞蛋，蔥花

　　配料：香油，蒸魚豉油，生抽

　　做法

　　1、雞蛋打碎倒入碗里，用筷子打散，當(dāng)然是越散越好

　　2、加入150ML的清水倒入雞蛋液里

　　3、鍋里加入冷水放入蒸隔，把裝入雞蛋的器皿放入隔上，蓋上蓋子開始煮(記得是用涼水)

　　4、大概13分鐘后(水開后)，便可取出，滴幾滴香油，蒸魚豉油，生抽，散上蔥花OK

　　以上就是“土雞蛋怎么吃最有營養(yǎng) 這幾種做法營養(yǎng)高”的內(nèi)容分享啦，希望對(duì)你有所幫助哦。