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肉末炒芹菜的做法 健脾開(kāi)胃首選食物

   芹菜的功效多多,營(yíng)養(yǎng)豐富,可搭配各種各樣的食材。下面要給大家分享的內(nèi)容是:“肉末炒芹菜的做法 健脾開(kāi)胃首先食物”,一起來(lái)看下吧!

  首先來(lái)看下肉末炒芹菜的做法:

  材料:

  芹菜,牛肉,剁椒,油,鹽,生抽,雞精,料酒,淀粉,胡椒粉,大蒜末,生姜等

  步驟:

  1.牛肉剁碎,放適量料酒、生抽和淀粉、食用油拌勻

  2.香芹摘干凈切碎

  3.生姜和大蒜瓣分別切末

  4.炒鍋燒熱放適量油

  5.爆香姜蒜末6.放剁椒炒出紅油

  7.放牛肉末煸炒片刻

  8.倒入香芹翻炒1分鐘

肉末炒芹菜的做法  健脾開(kāi)胃首選食物

  9.放適量鹽和雞精、胡椒粉炒勻即可

  10.裝盤(pán)出鍋

  小技巧

  1、沒(méi)有剁椒用郫縣豆瓣也可以,但是要剁碎;

  2、香芹放進(jìn)去后要快速翻炒,不然口感會(huì)老。

  以上主要介紹了肉末炒芹菜的做法,你學(xué)會(huì)了嗎?可以自己動(dòng)手去做這道菜肴喔。接著要給大家補(bǔ)充點(diǎn)關(guān)于芹菜的小知識(shí)。

  芹菜的挑選

  掐芹菜

  我們?cè)谔暨x芹菜的時(shí)候,可以用我們的受掐一些芹菜的莖的部位,通常容易折斷的就是鮮嫩的芹菜,不容易折斷的就是老的芹菜。

  看外表

  選購(gòu)芹菜時(shí),梗不宜太長(zhǎng),20厘米~30厘米為宜,短而粗壯的為佳,菜葉要翠綠、不枯黃。

  看菜葉

  新鮮的芹菜葉是平直的,而存放時(shí)間較長(zhǎng)的芹菜,葉子尖端會(huì)翹起,葉子軟,甚至?xí)l(fā)黃、起銹斑。另外,葉色濃綠的芹菜不宜買,因?yàn)榇掷w維多,口感老。

  辨種類

  市場(chǎng)上的芹菜主要有4種,即青芹、黃心芹、白芹和美芹,一般青芹味濃;黃心芹味濃、較嫩;白芹味淡、不脆;美芹味淡,口感脆,可以根據(jù)需要來(lái)選擇。

  溫馨小提示

  1、芹菜性涼質(zhì)滑,脾胃虛寒、大便腹瀉的人不宜多食。

  2、芹菜有降血壓作用,所以血壓偏低的人要慎用。

  3、對(duì)芹菜過(guò)敏的人不宜食用。芹菜也有可能成為過(guò)敏原的,如果是對(duì)芹菜過(guò)敏的話,食用后就可能造成皮膚紅腫、經(jīng)常性腹瀉、消化不良、頭痛、咽喉疼痛、哮喘等過(guò)敏癥狀了,所以此類人群也要避免食用芹菜。

  4、芹菜具有殺精的作用,所以計(jì)劃生育內(nèi)的男士不宜過(guò)量食用。

  5、芹菜葉也是可以吃的。很多人吃芹菜的根莖,其實(shí)菜葉營(yíng)養(yǎng)豐富,可以用菜葉做湯、清炒等。

  以上就是關(guān)于:“肉末炒芹菜的做法 健脾開(kāi)胃首先食物”的分享,希望對(duì)你有幫助。

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