超強(qiáng)４招教新娘局部瘦身(2)

3.豐胸

　　姐妹們應(yīng)該都知道我們?nèi)淼暮芏嘀径际怯坞x的吧~而且我們?nèi)碛泻芏鄠€(gè)淋巴結(jié)哦~有個(gè)淋巴結(jié)是位于我們大臂鎖骨胸部交叉的那片區(qū)域，姐妹們無聊的時(shí)候就用力揉，把淋巴結(jié)揉開后，其它地方多余的脂肪就會(huì)流過來啦~比如配合上面手臂粗的MM，你們可以用手把你們胳膊上的脂肪撥過去。

　　上面是增加胸部脂肪的，現(xiàn)在呢就是讓胸部變結(jié)實(shí)不容易下垂的咯。各位MM可以擦地板。蹲在地上，胳膊伸直用力的畫圈。一定要胳膊伸直哦，因?yàn)槲覀兊哪康氖且夭窟\(yùn)動(dòng)，而不是大臂運(yùn)動(dòng)，如果胳膊不伸直長(zhǎng)期下來就會(huì)造成大臂粗壯的問題啦~
4.翹臀

　　姐妹們，大家一起后踢腿吧。搞舞蹈的女孩子屁股都很翹全都是因?yàn)楹筇咄妊絶好吧，如果你實(shí)在懶得在腿上用勁，那就站著伸直雙腿，一只腿為主力腿，另一直腿懸空來回晃蕩吧~注意了，腿一定要伸直喔。這對(duì)塑造腿型也很有效果呢^^