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辣味涼拌金針菇的做法 人見人愛的開胃菜

  金針菇是許多人都極愛的一款蔬菜,營養(yǎng)極豐富,可以搭配各種各樣的食材。下面要給大家分享的內(nèi)容是:“辣味涼拌金針菇的做法 人見人愛的開胃菜”,一起來看下吧!

  首先來看下辣味涼拌金針菇的做法:

  材料:金針菇,指天椒,蒜,蔥,香菜,生抽,香醋,鹽,雞精,芝麻油等

  步驟:

  1金針菇切去根部較老的部分,洗凈后撕成小份。

  2指天椒切圈、大蒜切末、香菜和蔥切小段。

  3鍋內(nèi)燒開水加幾滴油和少許鹽,下金針菇煮一下變軟即可。

  4將煮好的金針菇盛出,瀝干水份備用。

  5取一個(gè)大碗,放入指天椒、蒜末、一勺油炸辣子。

辣味涼拌金針菇的做法 人見人愛的開胃菜
辣味涼拌金針菇的做法 人見人愛的開胃菜(圖片來源:攝圖網(wǎng))

  6再加入燒熱的花生油、適量生抽、香醋、鹽、雞精、芝麻油,拌勻調(diào)成涼拌汁。

  7將調(diào)好的涼拌汁均勻的淋在金針菇上面。

  8再撒上適量香菜與蔥花。

  以上主要介紹了辣味涼拌金針菇的做法,你了解了嗎?接著一起來了解下關(guān)于金針菇的相關(guān)知識(shí)。

  金針菇的營養(yǎng)價(jià)值

  1、金針菇含有18種氨基酸,其中賴氨酸、精氨酸、亮氨酸含量尤多,能增強(qiáng)記憶,開發(fā)智力,特別對(duì)兒童智力開發(fā)有特殊功能,國外稱之為“增智菇”。長期食用金針菇,還能使兒童體重、身高明顯增加。

  2、金針菇中含有的樸菇素,具有顯著的抗癌功能,經(jīng)常食用可預(yù)防高血壓和治療肝臟、胃腸道潰瘍病。

  3、金針菇所含金針菇素與糖蛋白對(duì)某些腫瘤有抑制作用。所含膳食纖維能降低膽固醇,并對(duì)某些重金屬有解毒、排毒作用。

  4、有豐富的蛋白質(zhì)、粗纖維、B族維生素,能促進(jìn)兒童的智力發(fā)育和成長,保衛(wèi)老人腦智力的“益智菇”。

  5、金針菇含低碳水化合物,有高鉀低鈉的特性,故有降低膽固醇、抑制血脂升高的作用。

  溫馨小提示

  金針菇不宜生食。鮮金針菇含有秋水仙堿,食用后會(huì)出現(xiàn)惡心嘔吐、腹痛腹瀉等中毒癥狀,所以金針菇要煮熟透吃,涼拌金針菇也需要先沸水焯水讓其熟透。

  以上就是關(guān)于:“辣味涼拌金針菇的做法 人見人愛的開胃菜”的分享,希望對(duì)你有幫助。

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