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蛋黃炒南瓜的做法 這款菜集美味創(chuàng)意于一體

   南瓜味道香甜,營養(yǎng)極豐富,受到很多人的喜歡。下面要給大家分享的內(nèi)容是:“蛋黃炒南瓜的做法 這款菜集美味創(chuàng)意于一體”,一起來看下吧!

  首先來看下蛋黃炒南瓜的做法:

  材料:

  南瓜,咸鴨蛋黃,油,鹽,小蔥等

  步驟:

  1.把所需材料都準(zhǔn)備好

  2.把咸鴨蛋剝開取蛋黃,這里只用蛋黃,蛋白可以留作下粥用。用的是熟的咸鴨蛋,如果您買的是生的,就需要提前把它蒸熟??矗I的咸鴨蛋是流油的,很香

  3.用一把小飯勺把咸鴨蛋黃給輾碎,越細(xì)膩越好,這個(gè)不費(fèi)勁

  4.南瓜去皮去籽切成合適大小的小塊兒,放進(jìn)開水鍋中煮三分鐘左右,熟透即可,不要熟的過度了

  5.熱鍋熱油,熗香蔥花兒后,下咸鴨蛋黃小火翻炒,調(diào)入一點(diǎn)點(diǎn)鹽,萬萬不要多,因?yàn)轼喌包S有咸度,基本上它一下鍋就會起泡沫,這是正?,F(xiàn)象,不要緊張

蛋黃炒南瓜的做法 這款菜集美味創(chuàng)意于一體

  6.接著放入南瓜

  7.翻炒幾下即可出鍋,被咸鴨蛋黃緊緊擁抱的南瓜就做好了,再撒上點(diǎn)小蔥末裝飾一下會更漂亮

  以上主要介紹了蛋黃炒南瓜的做法,你學(xué)會了嗎?可以自己看步驟去做這道菜喔。接著要給大家補(bǔ)充點(diǎn)關(guān)于南瓜的小知識。

  女人吃南瓜的好處

  1、通便美容

  常吃南瓜,可使大便通暢,肌膚豐美,尤其對女性,有美容作用。

  2、保護(hù)胃粘膜

  促進(jìn)膽汁分泌,免受粗糙食品刺激,加強(qiáng)胃腸蠕動,幫助食物消化。

  3、降血糖降血壓

  調(diào)節(jié)胰島素的平衡,維持正常的血壓和血糖,也是肥胖者的理想減肥食品。

  4、預(yù)防前列腺

  南瓜種子中的脂類物質(zhì)對泌尿系統(tǒng)疾病及前列腺增生具有良好的治療和預(yù)防作用。

  5、預(yù)防中風(fēng)

  南瓜還可以預(yù)防中風(fēng),因南瓜里含有大量的亞麻仁油酸、軟脂酸、硬脂酸等甘油酸,均為良質(zhì)油脂。

  6、防癌治癌

  預(yù)防食管癌和胃癌,對防止結(jié)腸癌也有一定的功效,同時(shí)能幫助肝、腎功能的恢復(fù),增強(qiáng)肝、腎細(xì)胞的再生能力。

  7、容光煥發(fā)

  南瓜籽更含豐富鋅質(zhì),是非常重要的礦物質(zhì),有增強(qiáng)免疫力、維持體內(nèi)機(jī)能正常運(yùn)作的作用,更具抗氧化功能,加強(qiáng)抗衰老效果。其所含的植物性鐵質(zhì),有助制造紅血球,血?dú)膺\(yùn)行佳,自然養(yǎng)成紅潤好面色。適量食用南瓜籽,能保持內(nèi)在健康、外在容光煥發(fā)。

  溫馨小提示

  1、南瓜也有可能成為過敏原,所以對南瓜過敏的人不宜吃南瓜粥。對南瓜過敏的人食用南瓜就可能造成皮膚紅腫、經(jīng)常性腹瀉、消化不良、頭痛、咽喉疼痛、哮喘等過敏癥狀了,所以此類人群要避免食用南瓜及南瓜制品。

  2、南瓜性溫,多吃會助長濕熱,所以胃熱熾盛者、氣滯中滿者、濕熱氣滯者應(yīng)少吃,同時(shí)患有腳氣、黃疸、氣滯濕阻病者忌食。以上人群在選擇食用南瓜或者是南瓜制品的時(shí)候需格外謹(jǐn)慎。

  3、患感染性疾病和發(fā)熱癥狀者不宜食用南瓜粥,以防病情惡化。

  以上就是關(guān)于:“蛋黃炒南瓜的做法 這款菜集美味創(chuàng)意于一體”的分享,希望對你有幫助。

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