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木耳炒魚片的做法 這款菜極美味極營養(yǎng)

   黑木耳炒魚片這款菜很美味,營養(yǎng)價值也是極高,受到很多人的喜歡。下面要給大家分享的內(nèi)容是:“木耳炒魚片的做法 這款菜極美味極營養(yǎng)”,一起來看下吧!

  首先來看下木耳炒魚片的做法:

  材料:

  魚片,黑木耳,油,鹽,茭白,料酒,胡椒粉,老姜,香蔥,雞精等

  步驟:

  1.黑木耳提前一個晚上用冷水泡發(fā)。

  2.準備魚片,洗凈,放在碗里,加入鹽,胡椒粉,料酒,腌制一會。

  3.泡發(fā)的黑木耳,清理一下根部,大片的撕小一點。

  4.冰箱里剩了根茭白,也一起切片。

  5.切片好的茭白,和黑木耳一起洗凈。

木耳炒魚片的做法 這款菜極美味極營養(yǎng)

  6.油鍋加熱,放入切片的老姜。

  7.放入魚片。翻炒至魚肉發(fā)白。

  8.加入黑木耳,茭白。繼續(xù)翻炒

  9.加入 少量清水,翻炒。

  10.蓋上鍋蓋,燒開。

  11.燒開后馬上開蓋。看到汁小,關(guān)火。調(diào)味,出鍋。撒香蔥。

  以上主要介紹了木耳炒魚片的做法,你學會了嗎?可以自己看步驟去做這道菜喔。接著要給大家補充點關(guān)于黑木耳的小知識。

  黑木耳的功效與作用

  1.養(yǎng)血烏發(fā)

  木耳中鐵的含量極為豐富,故常吃黑木耳能養(yǎng)血駐顏,令人肌膚紅潤,容光煥發(fā),并可防治缺鐵性貧血。同時,微量元素鐵是促進頭發(fā)黑色素合成的重要元素之一,頭發(fā)變白的人應多吃黑木耳。

  2.預防心腦血管疾病

  黑木耳含有維生素K和豐富的鈣,鎂等礦物質(zhì),能維持體內(nèi)凝血因子的正常水平、減少血液凝塊,預防血栓等癥的發(fā)生,有防治動脈粥樣硬化和冠心病的作用。

  3.清理腸胃

  黑木耳中含有豐富的纖維素和一種特殊的膠質(zhì),這兩種物質(zhì)能夠促進胃腸蠕動,防止便秘,可把殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的灰塵、雜質(zhì)吸附起來排出體外。

  4.預防結(jié)石

  黑木耳對膽結(jié)石、腎結(jié)石等內(nèi)源性異物也有比較顯著的化解功能。對于初發(fā)膽囊炎和初發(fā)結(jié)石者,保持每天吃1-2次黑木耳,疼痛、惡嘔等癥狀可在2-5天內(nèi)緩解。

  5.幫助消化纖維類物質(zhì)

  對于無意中吃下的難以消化的頭發(fā)、谷殼、木渣、沙子、金屬屑等異物,黑木耳有溶解與烊化作用。因此,它是礦山、化工和紡織工人不可缺少的保健食品。

  6.防癌抗癌

  黑木耳還含有抗腫瘤活性物質(zhì)多元糖醇等,能增強機體免疫力、改善腸內(nèi)菌群平衡,經(jīng)常食用可防癌抗癌。

  溫馨小提示

  黑木耳滋潤,易滑腸,患有慢性腹瀉者應甚食,否則會加重腹瀉癥狀。大便常稀溏者不宜食用黑木耳。發(fā)霉及有腐敗味的黑木耳嚴禁食用,以防中毒。

  以上就是關(guān)于:“木耳炒魚片的做法 這款菜極美味極營養(yǎng)”的分享,希望對你有幫助。

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