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香辣干鍋藕的做法 超好看超好吃超下飯

   提到香辣干鍋藕,很多人都愛吃,味道棒,超下飯。下面要給大家分享的內(nèi)容是:“香辣干鍋藕的做法 超好看超好吃超下飯”,一起來看下吧!

  首先來看下香辣干鍋藕的做法:

  材料:

  豬肉,豆腐,藕,土豆,芹菜,花菜,豆芽,油,鹽,干鍋料,生抽等

  步驟:

  1.鍋里加入油加入豆腐炸

  2.在加入藕片炸

  3.然后加入土豆片炸

  4.全部炸好

  5.在加入西芹炒勻

  6.在加入五花肉炒

香辣干鍋藕的做法 超好看超好吃超下飯

  7.炒至金黃

       8.然后加入筍

  9.炒勻后加入生抽

  10.在加入花菜

  11.然后在加入豆芽炒勻

  12.炒勻后加入麻辣香鍋料

  13.快速翻炒均勻

  14.然后在加入炸過的材料

  15.不停的翻

  16.在加入豆腐炒勻

  17.最后炒至均勻,就可以出鍋開吃了喔

  以上主要介紹了香辣干鍋藕的做法,你學(xué)會(huì)了嗎?可以自己看步驟去做這道菜喔。接著要給大家補(bǔ)充點(diǎn)關(guān)于藕的小知識(shí)。

  藕的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

  1.蓮藕的熱量和土豆相當(dāng),碳水化合物和脂肪的含量比較低,蛋白質(zhì)的量較土豆稍高。

  2.蓮藕中含有維生素和微量元素,尤其是維生素K、維生素C,鐵和鉀的含量較高。

  3.蓮藕中含有黏液蛋白和膳食纖維,能與人體內(nèi)膽酸鹽,食物中的膽固醇及甘油三酯結(jié)合,使其從糞便中排出,從而減少脂類的吸收。

  4.藕含有大量的單寧酸和豐富的植物纖維、維生素B12。

  藕的選購

  1、食用蓮藕,要挑選外皮呈黃褐色,肉肥厚而白的,如果發(fā)黑,有異味,則不宜食用。

  2、選擇藕節(jié)短、藕身粗、藕孔小的為好。

  3、如果藕孔中帶有紅色或出現(xiàn)茶色粘液,就表示已經(jīng)不新鮮了。藕兩頭不要通氣,以保證藕內(nèi)干凈。

  以上就是關(guān)于:“香辣干鍋藕的做法 超好看超好吃超下飯”的分享,希望對(duì)你有幫助。

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