羅非魚怎么做好吃?如何做香煎羅非魚?下面來看看它的做法介紹吧。

　　香煎羅非魚

　　用料

　　福壽魚 750克

　　蔥 2根

　　姜 6-8片

　　蒜 4瓣

　　香菜 3根

　　朝天椒 3個

　　料酒 2湯匙

　　生抽 2湯匙

　　醋 1湯匙

　　鹽 少許

　　做法

　　1 福壽魚刮鱗、去內(nèi)臟，把魚肚子里面的黑膜1去除干凈，魚正反兩面各劃兩刀;

　　2 魚正反兩面和魚肚內(nèi)抹鹽，加料酒、生姜腌制10分鐘;3 鍋內(nèi)倒入適量食用油，下

　　3、5片生姜，生姜炸至金黃后撈出;

　　4 將福壽魚放入油鍋內(nèi)煎炸，炸至兩面金黃盛出來裝盤，鍋內(nèi)油留存;

　　5 在裝盤的魚上擺上蔥和香菜;

羅非魚怎么做好吃 香煎羅非魚如何做（圖片來源：攝圖網(wǎng)）

　　6 將姜、蒜和切成顆粒狀的朝天椒下油鍋，爆香、爆辣后，倒入用生抽、料酒、粗和適量清水調(diào)制的醬汁;

　　7 鍋內(nèi)熬制的汁滾開后，均勻倒在魚身上，香煎福壽魚制作完成。

　　以上主要介紹了羅非魚怎么做好吃，你了解了嗎?接著一起來了解下關(guān)于羅非魚的相關(guān)知識。

　　羅非魚的營養(yǎng)價值

　　1、羅非魚硒含量豐富，硒是心臟代謝不可缺少的元素。

　　2、羅非魚?；撬岷扛哌_(dá)210~220mg/100g，?；撬峥膳cEPA和DHA媲美。

　　3、羅非魚不飽和脂肪含量豐富。羅非魚肌肉中不飽和脂肪酸含量約為54%~58%，且還含有一定量的DHA和EPA。

　　4、羅非魚還含有維生素E、硫胺素、核黃素、煙酸與礦物質(zhì)鉀、鈉、鈣、鎂、鐵，錳、鋅、銅等，是維護(hù)正常的生理健康不可缺少的微量元素。

　　5、羅非魚蛋白質(zhì)含量高，富含人體所需的多種必需氨基酸，其中谷氨酸和甘氨酸含量特別高，必需氨基酸組成平衡且含量豐富，屬于優(yōu)質(zhì)高蛋白產(chǎn)品。

　　羅非魚怎么保存

　　羅非魚是一種廣鹽性魚類，任何的人群都適合使用，保存方法也很簡單，對活的羅非魚可以用新鮮的河水進(jìn)行保存，對于死亡的羅非魚可以先把它們清洗干凈然后再用保鮮袋裝起來，放入冰箱的冷凍層里面保存，什么時候想吃就拿出來。

　　以上就是關(guān)于：“羅非魚怎么做好吃 香煎羅非魚如何做”的分享，希望對你有幫助。