馬齒莧,為馬齒莧科馬齒莧的全草?!侗静萁?jīng)集注》曰:“馬齒莧,又名五行草,以其葉青,梗赤,花黃,根白,子黑也。”馬齒莧是古籍上早有記載的對(duì)人類(lèi)有貢獻(xiàn)的野菜,民間又稱(chēng)它為“長(zhǎng)壽菜”、“長(zhǎng)命菜”。
馬齒莧的藥用價(jià)值
馬齒莧性寒,味甘酸;入心、肝、脾、大腸經(jīng)?!妒朝煴静荨罚貉员酒纺?ldquo;煮粥止痢及疳痢。”《本草正義》說(shuō)“馬齒莧……治女人赤白帶下,則此癥多由濕熱凝滯,寒滑以利導(dǎo)之,而濕熱可泄,又兼能入血破瘀,故亦治赤帶。”本品含有大量蛋白質(zhì)、脂肪、糖、粗纖維及鈣、磷、鐵等多種營(yíng)養(yǎng)成分,并且富含去甲腎上腺素和鉀鹽。去甲腎上腺素能促進(jìn)胰島素分泌,調(diào)節(jié)人體內(nèi)糖的代謝,具有降低血糖濃度、保持血糖穩(wěn)定的作用;鉀鹽可降低血壓,減慢心率,具有保護(hù)心臟的作用。馬齒莧還含有大量維生素E、維生素C、胡蘿卜素及谷胱甘肽等抗衰老有效成分,長(zhǎng)期食用能預(yù)防血小板凝聚、冠狀動(dòng)脈痙攣和血栓形成,從而有效地防止冠心病。此外,馬齒莧對(duì)痢疾桿菌、大腸桿菌、金黃色葡萄球菌等多種細(xì)菌都有強(qiáng)效抑制作用,有“天然抗生素”的美稱(chēng)。
馬齒莧作為一種野菜,中國(guó)老百姓食用已久,確實(shí)別具風(fēng)味。夏秋季節(jié),采拔莖葉茂盛、幼嫩多汁者,除去根部,洗后燙軟,將汁輕輕擠出,拌入食鹽、米醋、醬油、生姜、大蒜、麻油等佐料和調(diào)味品,做涼菜吃,味道鮮美,滑潤(rùn)可口。也可烙餅,做餡蒸食。我國(guó)許多地方的群眾,至今還有將馬齒莧洗凈,燙過(guò),切碎,曬干,貯為冬菜食用的習(xí)慣。
馬齒莧的食用方法
1、土茯苓馬齒莧粥
取新鮮土茯苓50克、馬齒莧50克,洗凈,加適量清水,熬煮30分鐘,取出藥渣,再加入少量米,繼續(xù)熬成粥,加油鹽調(diào)味,分2~3次食用。此粥能清熱解暑、祛濕止瀉。土茯苓性味甘、淡、平,能利濕解毒。現(xiàn)兩者同用,作用加強(qiáng),并取粥養(yǎng)胃氣,不失為治療泄瀉的佳膳。
2、淮蓮芡實(shí)粥
取山藥10克,蓮子10克,扁豆10克,芡實(shí)10克,大米50克,洗凈后同放入砂鍋中,加清水適量煲粥。此粥可健脾開(kāi)胃、利水止瀉。適宜于體弱、消化不良、胃納欠佳、慢性腹瀉者食用。對(duì)秋季小兒腹瀉,亦有輔助治療作用。
3、乳腺炎藥膳方——涼拌馬齒莧
取鮮馬齒莧500克,仙人掌60克,白糖、醋、麻油適量。將馬齒莧洗凈切成段,仙人掌去刺皮切成絲,二味放入沸水中焯過(guò),加入白糖、醋、麻油適量拌勻,佐餐食用。功效:清熱解毒,消腫止痛。適宜一切疔瘡、丹毒、痔瘡患者,尤宜于乳腺炎患者。
4、馬齒莧綠豆湯
取新鮮馬齒莧120克(或干品60克),綠豆50克,二者煎湯服用。此湯清熱解毒之效佳,對(duì)濕熱泄瀉或熱毒血痢效果明顯。
5、馬齒莧鹵雞蛋
馬齒莧適量,鮮雞蛋2個(gè)。先用馬齒莧加水煮制成馬齒莧鹵汁,再取出300ml,用鹵汁煮雞蛋。每天1次,連湯一起服下。功效:清熱解毒,消腫祛瘀,止痛。適宜于肝硬化發(fā)熱不退、口渴煩躁者。
6、馬齒莧拌豆芽
鮮馬齒莧150克,黃豆芽150克,白糖6克,醋2克,味精2克,醬油3克,香油15克。將馬齒莧去老葉,洗凈;黃豆芽洗凈。分別將馬齒莧、黃豆芽入沸水中汆一下,撈出控干水分,將醋、醬油、味精、香油調(diào)成味汁;將馬齒莧與黃豆芽混合均勻,澆味汁即成。可健脾利濕,護(hù)膚麗顏。
注意事項(xiàng):凡脾胃索虛,腹瀉便溏之人忌食;懷孕婦女,尤其是有習(xí)慣性流產(chǎn)的孕婦忌食,因馬齒莧性屬寒滑,食之過(guò)多,有滑利之弊。根據(jù)前人經(jīng)驗(yàn),馬齒莧忌與甲魚(yú)同食,否則會(huì)使實(shí)用者腸胃消化不良、食物中毒等。
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