秋葵是許多人都極愛的一款美食，營養(yǎng)極豐富，吃法多樣。下面要給大家分享的內(nèi)容是：“烤秋葵怎么做好吃 淋上辣椒粉會更美味”，一起來看下吧!

　　首先來看下烤秋葵怎么做好吃：

　　材料：秋葵，玉米油，孜然粉，辣椒粉，鹽等

　　步驟：

　　1秋葵擇洗干凈瀝干水

　　2烤盤上鋪錫紙，把秋葵碼在盤中

　　3刷上一層玉米油

　　4烤箱210度預熱5分鐘，放入烤盤210度上下加熱烤20分鐘

　　5烤好取出

烤秋葵怎么做好吃 淋上辣椒粉會更美味（圖片來源：攝圖網(wǎng)）

　　6趁熱散上辣椒粉、孜然粉、鹽就0K了

　　以上主要介紹了烤秋葵怎么做好吃，你了解了嗎?接著一起來了解下關(guān)于秋葵的相關(guān)知識。

　　秋葵的營養(yǎng)價值

　　1. 秋葵嫩果中含有一種黏性液質(zhì)及阿拉伯聚糖、半乳聚糖、鼠李聚糖、蛋白質(zhì)等，經(jīng)常食用幫助消化、增強體力、保護肝臟、健胃整腸。

　　2. 秋葵含有鐵、鈣及糖類等多種營養(yǎng)成分，有預防貧血的效果。

　　3. 它含有維生素A和β—胡蘿卜素等，有益于視網(wǎng)膜健康、維護視力。

　　4. 它富含有鋅和硒等微量元素，能增強人體防癌、抗癌。

　　5. 還含豐富的維生素C和可溶性纖維，不僅對皮膚具有保健作用，且能使皮膚美白、細嫩。

　　6. 秋葵的鈣含量也很豐富。而它的草酸含量低，所以鈣的吸收利用率較高，比牛奶來得好，對素食者和發(fā)育中的小朋友，是很好的鈣質(zhì)來源。

　　7. 秋葵中的黏蛋白有抑制糖吸收的作用，所以近年來又作為治療糖尿病的偏方。

　　溫馨小提示

　　1.秋葵不要用銅、鐵器皿烹飪或盛裝，否則秋葵很快地變色。對人體雖無傷害，味道卻會打折扣，也不美觀。

　　2.秋葵室溫下容易變黑變干，需要以白報紙包裹冷藏哦。

　　以上就是關(guān)于：“烤秋葵怎么做好吃 淋上辣椒粉會更美味”的分享，希望對你有幫助。

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