做一份簡(jiǎn)單的沙拉，涼涼的吃進(jìn)嘴里，清爽不膩，感覺又能享受食物的美好了，賞心悅目的早午晚餐能令小餐桌生動(dòng)起來!健康美味的沙拉，不僅顏色誘人，口感更是清脆。

　　【雜果沙拉】

　　步驟1.愛吃的水果都清洗干凈，可以用小蘇打或者鹽浸泡清洗

　　步驟2.切小塊備用，同時(shí)也可以用模具弄造型

　　步驟3.將水果都放入碗中，倒入酸奶或者沙拉醬即可

　　【蔬菜沙拉】

　　步驟1.把準(zhǔn)備好的蔬菜清洗干凈(如生菜、黃瓜、小番茄...)

　　步驟2.根據(jù)蔬菜的不同大小，切段備用

　　步驟3.將蔬菜都放入碗中，倒入酸奶或者沙拉醬即可

　　【芒果鮮蝦沙拉】

　　食材準(zhǔn)備：鮮蝦仁100g，芒果，沙拉醬

　　步驟1.鍋內(nèi)水煮開，加姜片，蔥，料酒，鹽，稍煮一會(huì)

　　步驟2.倒入洗凈瀝干的蝦仁，變色后立即關(guān)火(蝦入鍋時(shí)間不宜過長(zhǎng)，需要保持鮮嫩喲~)

　　步驟3.蝦仁瀝干水份，放涼備用

　　步驟4.蝦仁加沙拉醬攪拌均勻

　　步驟5.蝦仁裝盤加切丁的芒果(也可以放一些其他蔬菜作為裝飾點(diǎn)綴)

　　【沙拉罐】

　　沙拉罐，自制沙拉放在罐子里面，很適合上班族帶去工作當(dāng)做早午餐，也不失為學(xué)生黨們厭倦了食堂和路邊攤時(shí)的健康選擇。

　　制作方法：前一晚調(diào)好沙拉汁，倒入瓶子，再切好各種新鮮食材，自由搭配。一層層鋪上自己愛吃同時(shí)營(yíng)養(yǎng)均勻的蔬菜、水果、肉類等，蓋上蓋子放入冰箱，第二天隨手塞入包包，早午餐時(shí)攪拌均勻即可食用。

　　(Tips：對(duì)于容易氧化的蔬果，可以第二天再加入進(jìn)去哦~)