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蘋(píng)果雞蛋餅的做法 美味營(yíng)養(yǎng)的早餐美食

  蘋(píng)果味道香甜,營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高,還可以用來(lái)做餅吃。下面要給大家分享的內(nèi)容是:“蘋(píng)果雞蛋餅的做法 美味營(yíng)養(yǎng)的早餐美食”,一起來(lái)看下吧!

  首先來(lái)看下蘋(píng)果雞蛋餅的做法:

  材料:

  雞蛋,蘋(píng)果,面粉,黑芝麻,黃油,白糖等

  步驟:

  1.準(zhǔn)備食材。

  2.蘋(píng)果去皮切丁。

  3.黃油放入鍋中融化,再加入切好的蘋(píng)果丁,調(diào)入少許白糖。

  4.蓋上蓋子悶1、2分鐘。

  5.當(dāng)蘋(píng)果炒至軟爛時(shí),加入少許熟的黑芝麻拌勻,盛起備用。

  6.雞蛋磕入碗中,加一點(diǎn)白糖拌勻。

蘋(píng)果雞蛋餅的做法 美味營(yíng)養(yǎng)的早餐美食

  7.加入1勺面粉,攪拌成無(wú)顆粒的蛋糊。

  8.鍋里刷上一層薄油,倒入一半的蛋糊。

  9.鋪上炒好的蘋(píng)果丁。

  10.用鍋鏟把整張蛋皮對(duì)半對(duì)折,再輕輕把邊緣壓緊即可。

  11.對(duì)半切開(kāi)食用。

  以上主要介紹了蘋(píng)果雞蛋餅的做法,你學(xué)會(huì)了嗎?可以自己看步驟去做這道美食喔。接著要給大家補(bǔ)充點(diǎn)關(guān)于蘋(píng)果的相關(guān)知識(shí)。

  蘋(píng)果的功效與作用

  補(bǔ)血

  鐵質(zhì)必須在酸性條件下和在維生素C存在的情況下才能被吸收,所以吃蘋(píng)果對(duì)缺鐵性貧血有較好的防治作用。

  保養(yǎng)肌膚

  蘋(píng)果中富含鎂,鎂可以使皮膚紅潤(rùn)光澤、有彈性。

  保護(hù)心臟

  蘋(píng)果的纖維、果膠、抗氧化物等能降低體內(nèi)壞膽固醇并提高好膽固醇含量,所以每天吃一兩個(gè)蘋(píng)果不容易得心臟病。

  寧神安眠

  蘋(píng)果中含有的磷和鐵等元素,易被腸壁吸收,有補(bǔ)腦養(yǎng)血、寧神安眠作用。蘋(píng)果的香氣是治療抑郁和壓抑感的良藥。研究發(fā)現(xiàn),在諸多氣味中,蘋(píng)果的香氣對(duì)人的心理影響最大,它具有明顯的消除心理壓抑感的作用。

  蘋(píng)果的制作技巧

  將削掉皮的蘋(píng)果浸于涼開(kāi)水里,可防止氧化使蘋(píng)果清脆香甜。蘋(píng)果皮降逆和胃,主治反胃。

  以上就是關(guān)于:“蘋(píng)果雞蛋餅的做法 美味營(yíng)養(yǎng)的早餐美食”的分享,希望對(duì)你有幫助。

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