牛肉的口味獨特,功效多多,很多人都超愛吃。下面要給大家分享的內(nèi)容是:“牛肉炒豇豆怎么做好吃 加點小米椒會更入味喔”,一起來看下吧!
首先來看下牛肉炒豇豆怎么做好吃:
材料:
豇豆,牛肉,油,鹽,蒜,生姜,小米椒,生抽等
步驟:
1.準備好食材
2.豇豆清洗干凈后切成1.5cm左右長的段,放開水鍋里焯水1分鐘左右撈出,撈出的豇豆馬上過冷水并瀝干水份
3.牛肉切丁、小米辣、生姜、蒜分別洗凈后切碎
4.鍋里倒入適量油,加入蒜末和姜末一起小火慢慢翻炒
5.炒出蒜香味后加入牛肉和小米辣一起翻炒
6.小火慢慢翻炒至牛肉表面微黃
7.加入生抽快速翻炒均勻
8.加入焯水后的豇豆和適量鹽一起翻炒均勻入味,關(guān)火出鍋
以上主要介紹了牛肉炒豇豆怎么做好吃,你學會了嗎?可以自己看步驟去做這道菜喔。接著要給大家補充點關(guān)于牛肉的小知識。
牛肉的功效與作用
1、增長肌肉
它對增長肌肉、增強力量特別有效。在進行訓練的頭幾秒鐘里,肌氨酸是肌肉燃料之源,它可以有效補充三磷酸腺苷,從而使訓練能堅持得更久。其中肉毒堿主要用于支持脂肪的新陳代謝,產(chǎn)生支鏈氨基酸,是對健美運動員增長肌肉起重要作用的一種氨基酸。
2、增加免疫力
可幫你增強免疫力,促進蛋白質(zhì)的新陳代謝和合成,從而有助于緊張訓練后身體的恢復。
3、促進康復
能提高機體抗病能力,對生長發(fā)育及手術(shù)后、病后調(diào)養(yǎng)的人在補充失血、修復組織等方面物別適宜。
4、補鐵補血
鐵是造血所必需的元素,而牛肉中富含大量的鐵,多食用牛肉有助于缺鐵性貧血的治療。
5、抗衰老
牛肉中含有的鋅是一種有助于合成蛋白質(zhì)、能促進肌肉生長的抗氧化劑,對防衰防癌具有積極意義;牛肉中含有的鉀對心腦血管系統(tǒng)、泌尿系統(tǒng)有著防病作用;含有的鎂則可提高胰島素合成代謝的效率,有助于糖尿病的治療。
牛肉的保存方法
1.牛肉如果在兩天內(nèi)吃完,可放在冰箱冷藏室保存。
2.如果肉量較多,要冷凍最好將牛肉切成小塊狀,放入冷凍室保存,每次食用時取出一小塊解凍即可。一般來說,冷凍的牛肉口感比冷藏的牛肉質(zhì)量稍差。
3.也可以將牛肉制成醬牛肉,因為其中含有鹽分,放在冰箱的冷藏室中可以保存一周左右。
以上就是關(guān)于:“牛肉炒豇豆怎么做好吃 加點小米椒會更入味喔”的分享,希望對你有幫助。
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