談到糖霜花生很多人都超愛吃,那香甜味道讓許多人回味無窮。下面要給大家分享的內容是:“糖霜花生的做法 香甜酥脆回味無窮”,一起來看下吧!
首先來看下糖霜花生的做法:
材料:
花生,白糖,淀粉等
步驟:
1.準備材料
2.取適量花生米
3.花生米放微波爐里叮一分鐘,拿出來攪拌一下,再叮一分鐘,如此反復,共計四分鐘(看一下,如果花生已炒好可提前停止)
4.花生是否炒好的判別標準:對比三顆脫皮花生,中間那顆白色的為未烤過的,另外兩顆微微發(fā)黃的便是炒好的
5.烤好的花生晾二十分鐘
6.取適量淀粉,微波爐叮兩分鐘
7.平底鍋加入白糖
8.炒糖稀:加入少量清水,煮沸,轉小火慢熬
9.糖水出現(xiàn)大泡泡,用勺舀出一點糖水倒下,糖水形成一條連續(xù)的線時,糖稀熬好
10.倒入烤好的花生,攪拌一下,使花生全部裹上糖稀
11.分次撒入烤好的淀粉,關火,并快速攪拌,使花生全部裹上淀粉并粒粒分明
12.糖霜花生做好了
以上主要介紹了糖霜花生的做法,你學會了嗎?可以自己看步驟去做這款甜食喔。接著要給大家補充點關于花生的小知識。
花生的功效與作用
1.促進發(fā)育
花生中鈣含量極高,鈣是構成人體骨骼的主要成分,故食花生可促進人體的生長發(fā)育。
2.提高智力
花生蛋白中含十多種人體所需的氨基酸,其中賴氨酸可使兒童提高智力,谷氨酸和天門冬氨酸可促使細胞發(fā)育和增強大腦的記憶能力。
3.防早衰
花生中所含有的兒茶素對人體具有很強的抗老化的作用,賴氨酸也是防止過早衰老的重要成分。常食花生,有益于人體延緩衰老,故花生又有“長生果”之稱。
4.潤肺止咳
花生中含有豐富的脂肪油、可以起到潤肺止咳的作用,常用于久咳氣喘,咯痰帶血等病癥。
5.凝血止血
花生衣中含有油脂和多種維生素,并含有使凝血時間縮短的物質,能對抗纖維蛋白的溶解,有促進骨髓制造血小板的功能,對多種出血性疾病(血液科),不但有止血的作用,而且對原發(fā)病有一定的治療作用,對人體造血功能有益。
6.防止冠心病
花生油中含大量的亞油酸,這種物質可使人體內膽固醇分解為膽汁酸排出體外。避免膽固醇在體內沉積,減少高膽固醇發(fā)病機會,能夠防止冠心病(心血管內科)和動脈硬化(心胸外科 心血管內科)。
7.滋血通乳
花生中含豐富的脂肪油和蛋白質,對產后乳汁不足者,有滋補氣血,養(yǎng)血通乳作用。
8.預防腸癌
花生纖維組織中的可溶性纖維被人體消化吸收時,會像海綿一樣吸收液體和其他物質,然后膨脹成膠帶體隨糞便排出體外。當這些物體經過腸道時,與許多有害物質接觸,吸取某些毒素,從而降低有害物質在體內的積存和所產生的毒性作用,減少腸癌發(fā)生的機會。
4類人不適合食用花生
1、糖尿病患者
糖尿病人需控制每日攝入的總能量,因此,每天使用炒菜油不能超過三湯匙(30g)。但18?;ㄉ拖喈斢谝簧子?10g),能夠產生90千卡的熱量。
2、高脂蛋白血癥患者
飲食結構不合理是導致高脂蛋白血癥的重要原因,因此飲食治療的原則是限制熱量、減少飽和脂肪酸和膽固醇的攝入?;ㄉ歉咧尽⒏邿崃康氖澄?,多吃只能加重病情,導致冠心病等心腦血管疾病的發(fā)生,危及生命。
3、痛風患者
痛風是一組嘌呤代謝紊亂所致的疾病,患者均有高尿酸血癥。由于高脂飲食會減少尿酸排出,加重病情,所以痛風急性發(fā)作期應禁食花生,痛風緩解期也只能適量進食。
4、胃潰瘍、慢性胃炎、慢性腸炎患者
此類患者多有慢性腹痛、腹瀉或消化不良等癥狀,飲食上宜少量多餐、清淡少油?;ㄉ鷮賵怨悾鞍踪|和脂肪的含量過高,很難消化吸收,此類患者應禁食。
以上就是關于:“糖霜花生的做法 香甜酥脆回味無窮”的分享,希望對你有幫助。
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