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海苔蛋包飯的做法 五顏六色好吃又營養(yǎng)

   海苔營養(yǎng)價值極高,味道也很不錯,很多人都超愛吃。下面要給大家分享的內容是:“海苔蛋包飯的做法 五顏六色好吃又營養(yǎng)”,一起來看下吧!

  首先來看下海苔蛋包飯的做法:

  材料:

  海苔,雞蛋,米飯,玉米粒,豌豆,胡蘿卜,蝦仁,油,鹽等

  步驟:

  1.玉米粒、 豌豆、蝦仁從冰箱取出解凍,胡蘿卜洗干凈,備好雞蛋、 米飯

  2.玉米粒、 豌豆放到微波爐打熟

  3.胡蘿卜、蝦仁回刀

  4.海苔鋪在案板上備用

  5.起油鍋,雞蛋入鍋煎

海苔蛋包飯的做法 五顏六色好吃又營養(yǎng)

  6.煎好的雞蛋餅放在海苔上

  7.再起油鍋,蔥碎入鍋煸香

  8.蝦仁入鍋炒

  9.胡蘿卜入鍋炒

  10.玉米粒、豌豆入鍋炒

  11.加鹽炒

  12.米飯入鍋炒

  13.炒均勻盛到雞蛋餅上

  14.用雞蛋海苔將炒米飯包好

  15.收口在下,在面上劃十字刀裝盤即可享用

  以上主要介紹了海苔蛋包飯的做法,你學會了嗎?可以自己看步驟去做這道佳肴喔。接著要給大家補充點關于海苔的小知識。

  海苔的功效與作用

  1、抗癌

  英國研究人員在上世紀90年代就發(fā)現(xiàn)海苔可殺死癌細胞,增強免疫力。海苔中所含藻膽蛋白具有降血糖、抗腫瘤的應用前景,其中的多糖具有抗衰老、降血脂、抗腫瘤等多方面的生物活性。

  2、調節(jié)新陳代謝

  醫(yī)療人員還從海苔中開發(fā)出具有獨特活性的海洋藥物和保健食品,能有效預防神經老化,調節(jié)機體的新陳代謝。

  3、抗衰老治潰瘍

  海苔能預防和治療消化性潰瘍,延緩衰老,幫助女士保持皮膚的潤滑健康。

  溫馨小提示

  紫菜適合大多數(shù)人群食用,但是那些消化功能弱,和脾胃虛弱以及腹瀉便溏的人群,是不宜食用紫菜的,不然會讓這些疾病的癥狀加重,對病情恢復不利。

  以上就是關于:“海苔蛋包飯的做法 五顏六色好吃又營養(yǎng)”的分享,希望對你有幫助。

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