雞蛋營養(yǎng)價(jià)值極高，很多人早餐時(shí)都愛吃個(gè)水煮雞蛋。其實(shí)雞蛋用內(nèi)來炒也很入味喔，下面要給大家分享的內(nèi)容是：“紅燒肉雞蛋的做法 雞蛋這么炒又香又營養(yǎng)”，一起來看下吧!

　　首先來看下紅燒肉雞蛋的做法：

　　材料：

　　五花肉，熟雞蛋，生姜，八角，桂皮，香葉，冰糖等

　　步驟：

　　1.把鍋燒熱，把肉皮放上面燙，可以處理皮上的毛發(fā)，并且這樣燒出的肉皮香

　　2.肉切成麻將牌大小的塊

　　3.把雞蛋帶殼煮熟，剝好，在蛋上輕劃幾刀，待用

　　4.準(zhǔn)備生姜，八角，香葉，桂皮

　　5.五花肉開水煮兩分鐘，撈出，放冷水過一下，瀝干，待用

　　6.鍋里放食用油，小火，放入冰糖炒化

　　7.冰糖全化了，放入五花再翻炒，上糖色

　　8.姜，香料倒入，炒出香味

　　9.加入料酒，鹽，老抽，水，水漫過肉

　　10.加入雞蛋

　　11.水快干時(shí)加入麻辣鮮，雞精調(diào)味，就可以出鍋開吃了喔

　　以上主要介紹了紅燒肉雞蛋的做法，你學(xué)會(huì)了嗎?可以自己看步驟去做這道菜喔。接著要給大家補(bǔ)充點(diǎn)關(guān)于雞蛋的小知識(shí)。

　　雞蛋的功效與作用

　　健腦益智

　　雞蛋黃中的卵磷脂、甘油三脂、膽固醇和卵黃素，對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)和身體發(fā)育有很大的作用，可避免老年人的智力衰退，并可改善各個(gè)年齡組的記憶力。

　　保護(hù)肝臟

　　雞蛋中的蛋白質(zhì)，對(duì)肝臟組織損傷有修復(fù)作用。蛋黃中的卵磷脂可促進(jìn)肝細(xì)胞的再生，還可提高人體血漿蛋白量，增強(qiáng)肌體的代謝功能和免疫功能。

　　防治動(dòng)脈硬化

　　美國營養(yǎng)學(xué)家和醫(yī)學(xué)工作者用雞蛋來防治動(dòng)脈粥樣硬化，獲得了出人意料的驚人效果。

　　預(yù)防癌癥

　　雞蛋中含有較多的維生素B2，可以分解和氧化人體內(nèi)的致癌物質(zhì)。雞蛋中的微量元素，如硒、鋅等，也都具有防癌作用。

　　延緩衰老

　　雞蛋含有人體幾乎所有需要的營養(yǎng)物質(zhì)，故被人們稱做“理想的營養(yǎng)庫”，營養(yǎng)學(xué)家稱之為“完全蛋白質(zhì)模式”，是不少長壽者的延年經(jīng)驗(yàn)之一。

　　雞蛋的營養(yǎng)價(jià)值

　　1.雞蛋含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素和鐵、鈣、鉀等人體所需要的礦物質(zhì),蛋白質(zhì)為優(yōu)質(zhì)蛋白,對(duì)肝臟組織損傷有修復(fù)作用;

　　2.富含DHA和卵磷脂、卵黃素,對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)和身體發(fā)育有利,能健腦益智,改善記憶力,并促進(jìn)肝細(xì)胞再生;

　　3.雞蛋中含有較多的維生素B和其他微量元素,可以分解和氧化人體內(nèi)的致癌物質(zhì),具有防癌作用。

　　以上就是關(guān)于：“紅燒肉雞蛋的做法 雞蛋這么炒又香又營養(yǎng)”的分享，希望對(duì)你有幫助。