牛肉口感極佳，營養(yǎng)價值極高，做法和搭配都是多多，因此很多人都愛吃。下面要給大家分享的內(nèi)容是：“毛豆炒牛肉的做法 料酒是一定要加的”，一起來看下吧!

　　首先來看下毛豆炒牛肉的做法：

　　材料：

　　牛肉，毛豆，紅椒，花生油，食鹽，蒜，料酒，生抽，老抽，淀粉，白胡椒粉，橄欖菜等

　　步驟：

　　1.毛豆剝殼洗凈，紅尖椒洗凈切丁，大蒜切片

　　2.牛肉用溫水沖洗干凈后切丁，加1/2勺鹽、白胡椒粉、料酒、老抽和1/2勺淀粉抓勻腌制15分鐘以上，另外半勺淀粉加適量涼白開調(diào)勻作為水淀粉備用

　　3.開一鍋水，水開后加入1/2勺鹽，然后下毛豆煮2-3分鐘后撈出沖涼、控水

　　4.平底鍋內(nèi)放適量的花生油，油溫熱后下腌制好的牛肉粒快速滑散，變色后趕快盛出

　　5.就著鍋底余油放入蒜瓣炒香

　　6.放毛豆和紅椒快速翻炒兩下

　　7.下牛肉粒和橄欖菜，依據(jù)自己的口味再調(diào)入1勺生抽，快速翻炒均勻

　　8.出鍋前調(diào)入水淀粉，大火翻炒均勻后關火盛出

　　以上主要介紹了毛豆炒牛肉的做法，你學會了嗎?可以自己看步驟去做這道菜喔。接著要給大家補充點關于牛肉的小知識。

　　牛肉的功效與作用

　　1.增長肌肉

　　它對增長肌肉、增強力量特別有效。在進行訓練的頭幾秒鐘里，肌氨酸是肌肉燃料之源，它可以有效補充三磷酸腺苷，從而使訓練能堅持得更久。其中肉毒堿主要用于支持脂肪的新陳代謝，產(chǎn)生支鏈氨基酸，是對健美運動員增長肌肉起重要作用的一種氨基酸。

　　2.增加免疫力

　　可幫你增強免疫力，促進蛋白質(zhì)的新陳代謝和合成，從而有助于緊張訓練后身體的恢復。

　　3.促進康復

　　能提高機體抗病能力，對生長發(fā)育及手術后、病后調(diào)養(yǎng)的人在補充失血、修復組織等方面物別適宜。

　　4.補鐵補血

　　鐵是造血所必需的元素，而牛肉中富含大量的鐵，多食用牛肉有助于缺鐵性貧血的治療。

　　5.抗衰老

　　牛肉中含有的鋅是一種有助于合成蛋白質(zhì)、能促進肌肉生長的抗氧化劑，對防衰防癌具有積極意義;牛肉中含有的鉀對心腦血管系統(tǒng)、泌尿系統(tǒng)有著防病作用;含有的鎂則可提高胰島素合成代謝的效率，有助于糖尿病的治療。

　　牛肉的存儲

　　1.牛肉如果在兩天內(nèi)吃完，可放在冰箱冷藏室保存。

　　2.如果肉量較多，要冷凍最好將牛肉切成小塊狀，放入冷凍室保存，每次食用時取出一小塊解凍即可。一般來說，冷凍的牛肉口感比冷藏的牛肉質(zhì)量稍差。

　　3.也可以將牛肉制成醬牛肉，因為其中含有鹽分，放在冰箱的冷藏室中可以保存一周左右。

　　以上就是關于：“毛豆炒牛肉的做法 料酒是一定要加的”的分享，希望對你有幫助。

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