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胡蘿卜雞肉丸子的做法 超美味超營養(yǎng)

   胡蘿卜味道鮮美營養(yǎng)價值高,做法和搭配都是多多,因此很多人都愛吃。下面要給大家分享的內(nèi)容是:“胡蘿卜雞肉丸子的做法 超美味超營養(yǎng)”,一起來看下吧!

  首先來看下胡蘿卜雞肉丸子的做法:

  材料:

  雞胸脯肉200克、胡蘿卜50克、雞蛋一個、蘆筍2根、洋蔥半個、鹽、胡椒粉、酸甜辣椒醬、粗粒面包粉適量。

  步驟:

  1、雞肉斬成末、胡蘿卜去皮切末;

  2、雞肉末中加入1匙粗粒面包粉、調(diào)入適量鹽、胡椒粉,再加上半個蛋清攪勻;

  3、加入胡蘿卜末拌勻,剩下的雞蛋打成雞蛋液;

  4、將拌好的胡蘿卜雞肉蓉做成小丸子,滾上剩余的雞蛋液,再裹上粗粒面包粉;

  5、油鍋燒至5成熱后,下胡蘿卜雞肉丸子小火煎炸至表面金黃內(nèi)部成熟;

胡蘿卜雞肉丸子的做法 超美味超營養(yǎng)

  6、蘆筍切段用沸水炒熟,洋蔥切成圈,和胡蘿卜雞肉丸子一起裝盤,淋上酸甜辣椒醬即可開吃了喔。

  以上主要介紹了胡蘿卜雞肉丸子的做法,你學(xué)會了嗎?可以自己看步驟去做這道丸子喔。接著要給大家補充點關(guān)于胡蘿卜的小知識。

  胡蘿卜的功效與作用

  1.增強抵抗力

  胡蘿卜中的木質(zhì)素也能提高,間接消滅癌細(xì)胞。

  2.降糖降脂

  降低血脂,促進腎上腺素的合成,還有降壓,強心作用,是高血壓、冠心病患者的食療佳品。

  3.明目

  胡蘿卜含有大量胡蘿卜素,進入機體后,在肝臟及小腸粘膜內(nèi)經(jīng)過酶的作用,其中50%變成維生素A,有補肝明目的作用,可治療夜盲癥。

  4.利膈寬腸

  植物纖維增加胃腸蠕動,促進代謝,通便防癌。

  胡蘿卜的存儲

  將胡蘿卜加熱,放涼后用密封容器保存,冷藏可保鮮5天,冷凍保鮮5個月。

  以上就是關(guān)于:“胡蘿卜雞肉丸子的做法 超美味超營養(yǎng)”的分享,希望對你有幫助。

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