提到麻婆豆腐,相信很多人都很喜歡吃,但是能做好這道菜的人并不多。下面要給大家分享的內(nèi)容是:“麻婆豆腐的做法 四川傳統(tǒng)名菜之一”,一起來學(xué)習(xí)下吧!
麻婆豆腐的做法:
食材
豆腐(1盒)、牛肉餡(100克)、青蒜(50克)、豆瓣醬(40克)、辣椒面(10克)、花椒面(1.5克)、料酒(20克)、鹽(5克)、姜末(3克)、水淀粉(40克)、高湯(250克)等。
步驟
1.豆腐切成小塊,放入鍋中,加鹽氽透,不能用沸水;
2.青蒜洗凈,切1厘米長的段,豆瓣醬和豆豉剁碎;
3.鍋入油至六成熱,放入牛肉餡煸干水分后,加入料酒,再加入豆瓣醬炒出紅油;
4.加入辣椒面、姜末,豆豉炒香,倒入高湯、下豆腐,加醬油、鹽,用微火將豆腐燒透入味;
5.湯略干時,放入青蒜、水淀粉,收汁、盛盤、撒花椒粉即可。
食用功效
1.此菜富含動植物蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵、維生素及碳水化合物,具有溫中益氣、補(bǔ)中生津、解毒潤燥、補(bǔ)精添髓的功效。
2.此菜夏天食用能生津止渴、健脾,有利健身防病。麻婆豆腐也是高血壓、高血脂、高膽固醇癥及動脈硬化、冠心病患者的佳肴。
3.豆腐為補(bǔ)益、清熱養(yǎng)生食品,常食補(bǔ)中益氣,清熱潤燥,生津止渴,清潔腸胃,解毒化濕,更適于熱生體質(zhì),口臭口渴,腸胃不清,熱病后調(diào)養(yǎng)者食用。
4.此菜富含動植物蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵、維生素及碳水化合物,具有溫中益氣、補(bǔ)中生津、解毒潤燥、補(bǔ)精添髓的功效。
5.豆腐和魚同食,能夠更好的吸收魚中的動物蛋白。
豆腐搭配禁忌:
1.豆腐與茭白;不宜與茭白同吃,同吃易形成結(jié)石。
2.豆腐與蜂蜜; 蜂蜜與豆腐同食易腹瀉。
3.豆腐與橘子;嚴(yán)禁與橘子同吃,否則易患甲狀腺腫。
4.豆腐與羊肉; 不可與羊肉同吃,同吃易發(fā)生黃疸和腳氣?。ňS生素B1缺乏癥)。
5.豆腐與菠菜;不可與菠菜同吃,兩者同吃有滑腸作用,易引起腹瀉。
6豆腐與竹筍; 不宜與竹筍同吃,同吃易生結(jié)石。
7.豆腐與柿子;不能與柿子同吃,兩者相聚后會形成胃柿石,引起胃脹、胃痛、嘔吐,嚴(yán)重時可導(dǎo)致胃出血等,危及生命。
8.豆腐與鯽魚; 不可與鯽魚同吃,否則易引起水腫。
豆腐的功效與作用
1.更年期的“保護(hù)神”
有效的預(yù)防骨質(zhì)疏松、乳腺癌和前列腺的發(fā)生。
2.預(yù)防心血管疾病
豆腐健腦的同時,還能抑制膽固醇的攝入。大豆蛋白顯著降低血漿膽固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白,不僅可以預(yù)防結(jié)腸癌,還有助于預(yù)防心腦血管疾病。
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