新鮮鴨蛋很多人都愛(ài)吃，味道佳營(yíng)養(yǎng)豐富，那么新鮮鴨蛋怎么做好吃?下面是三種鴨蛋的做法，快來(lái)學(xué)一下吧!

　　一、燒鴨蛋

　　材料：新鮮鴨蛋，油，蒜肉醬汁，蔥花。

　　做法：

　　1.取新鮮的鴨蛋少油小火煎成兩面金黃的荷包蛋。

　　2.澆了一大勺自制蒜肉醬汁燜燒一會(huì)兒。

　　3.最后一步就是收汁撒蔥花了。

新鮮鴨蛋怎么做好吃 三種鴨蛋做法介紹（圖片來(lái)源：攝圖網(wǎng)）

　　二、鴨蛋蝦球

　　材料：蝦糝150g，鴨蛋2個(gè)，味精2g，水豆粉15g，胡椒粉1g，精鹽少許，化豬油100g，清湯150g，豌豆苗1000g。

　　做法：

　　1.把鴨蛋煮熟，冷水漂一下，去殼，切開(kāi)，取出蛋黃(蛋白留作它用)，壓成粉狀，加入化豬油、水豆粉揉勻，做成24個(gè)圓球。

　　2.把蛋黃球逐個(gè)放入蝦糝內(nèi)，滾上一層蝦糝，用手蘸點(diǎn)水將其搓成球形。

　　3.鍋內(nèi)加水燒開(kāi)，放入蝦球煮5分鐘至熟，撈出放于盤(pán)中，豌豆苗氽熟，圍于蝦球四周。

　　4.炒鍋內(nèi)加入清湯燒熱，放入精鹽、胡椒粉，勾玻璃芡，加入味精，化豬油推勻，起鍋淋在盤(pán)中蝦球豆苗上即成。

　　三、韭菜苔炒鴨蛋

　　材料：鴨蛋2個(gè)，食鹽適量，雞精2g,料酒3ml,生抽5ml,調(diào)和油適量，紅尖椒1個(gè)，玉米淀粉適量

　　做法：

　　1.韭菜苔洗干凈控干水、紅椒一個(gè)、鴨蛋2個(gè)備用;

　　2.鴨蛋打入碗中倒入料酒3ml，打散;

　　3.打散的蛋液中加入適量淀粉攪勻，倒入燒熱油的鍋中，攤成餅狀;

　　4.把鴨蛋餅切成條;

　　5.鍋中放少許油燒熱后下入韭菜苔翻炒;

　　6.依次下入紅椒絲，加入鹽，雞精。

　　7.放入切好的鴨蛋絲翻炒、調(diào)味、出鍋。

       哪些人群不適宜吃鴨蛋?

　　中老年人不宜多食久食

　　鴨蛋的脂肪含量高于蛋白質(zhì)的含量，鴨蛋的膽固醇含量也較高，每百克約含1522毫克，中老年人多食久食容易加重和加速心血管系統(tǒng)的硬化和衰老。

　　兒童不宜多食

　　據(jù)研究證實(shí)，兒童多動(dòng)癥與氨基酸攝入過(guò)量有關(guān)，主要是動(dòng)物性蛋白攝入過(guò)量。發(fā)育期的兒童雖然需要較多量的蛋白質(zhì)，但一般每日每公斤體重?cái)z入3克左右即可維持體內(nèi)蛋白質(zhì)的代謝平衡。

　　新鮮鴨蛋怎么做好吃?以上便是三種鴨蛋做法介紹，都是比較簡(jiǎn)單的，可以自己動(dòng)手做一做。

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