孩子長的高高壯壯的永遠(yuǎn)是爸媽心里的期盼，而長高最安全有效的途徑就是飲食，可以通過補充蛋白質(zhì)、鈣等元素讓寶寶快高長大。下面愛美媽媽就分享幾款適合1-3歲寶寶的美味營養(yǎng)長高食譜。

　　寶寶長高食譜：

　　骨棗湯

　　原料：

　　動物骨(長骨或脊骨，豬、牛、羊骨均可)250克，紅棗15～25枚，生姜數(shù)片。

　　制作方法：

　　將骨頭洗凈搗碎，與紅棗、生姜同置瓦煲內(nèi)，加水適量，用旺火燒沸，后用文火燒2小時以上，直至湯稠即可關(guān)火。

　　溫馨提示：可根據(jù)寶寶口味添加其他調(diào)料。

　　適合人群：嬰幼兒食用

　　健康提示：

　　動物骨中含有豐富的鈣、髓質(zhì)，還含有其他營養(yǎng)成分，有益髓生骨的作用;紅棗補中益血。骨棗湯益髓養(yǎng)血、助骨生長效果明顯。