許多父母都希望自己的寶寶能長高，那么就要從飲食上開始下手。下面要給大家分享的內容是：“寶寶吃什么有助于長高 推薦這些食物”，一起來看下吧!

　　首先來看下寶寶吃什么有助于長高：

　　菠菜

　　菠菜中富含鐵和鈣，正處在生長發(fā)育中的孩子需要補鐵和鈣，可以多吃菠菜。但是許多孩子都很抗拒菠菜，直接按照大人口味做成的菠菜，孩子往往不愛吃。所以可以把菠菜切碎，混到飯團里面。

　　沙丁魚

　　沙丁魚中富含蛋白質和鈣。沙丁魚中的鈣比其他海藻類中含有的植物性鈣更容易消化吸收，對孩子成長很有幫助。此外鳳尾魚、銀魚、胡瓜魚等連骨頭帶肉一起吃的海鮮類都是很好的食物。

　　胡蘿卜

　　富含維生素a，能幫助蛋白質的合成。但是胡蘿卜有股特殊的味道，尤其是大塊的胡蘿卜，味道更濃，孩子不愛吃。所以，如果想讓孩子吃胡蘿卜，可以考慮混合蘋果榨成汁。還可以把胡蘿卜切成小丁，假如其他配料，做成炒飯。

　　黑大豆

　　大豆是公認的高蛋白食物，其中蛋白質含量最高的要數(shù)是黑大豆了，而且黑大豆的熱量低，多吃不怕發(fā)胖?？梢院痛竺滓黄鹬蟪娠垼蛘吣コ珊诙?jié){。如果孩子反感黑大豆，可以吃花生。

　　雞蛋

　　一般孩子都不會抗拒雞蛋，尤其是蛋白質豐富的蛋清(蛋白)。雞蛋是高蛋白質食物，對于正在長身體的孩子來說是再好不過的食物了。盡管蛋黃的膽固醇較高，但是只要控制每天食用雞蛋的數(shù)量，不會有太大的問題。每天吃雞蛋控制在1-2個。

　　牛奶

　　想要孩子長高，牛奶是不可缺少的食物。因為牛奶中含有有利骨骼生長的營養(yǎng)物質鈣。每天喝3杯牛奶就可以攝取到成長期必需的鈣質。但也會有的孩子不太喜歡牛奶里頭的奶腥味，如果家中孩子不喜歡喝牛奶，不妨讓他和酸奶，吃奶酪。

　　以上主要介紹了寶寶吃什么有助于長高，你了解了嗎?接著一起來了解下除了食療外還有什么方法可以讓寶寶長高

　　每天做適量戶外運動

　　寶寶想要長高怎么能不做運動呢!運動能夠幫助骨骼成長，新媽媽要讓寶寶每天外出做一下戶外運動，運動以跳皮筋、踢毽子和各種球類為好，相信每天的運動鍛煉不僅能讓寶寶身體更強健也能越來越高哦!

　　穿寬松的衣服鞋襪

　　新媽媽你可知道想要寶寶長高一定要給寶寶穿寬松的衣服和鞋襪哦!如果寶寶穿的衣服過緊會影響到全身的血液循環(huán)，如果穿太緊的襪子或是鞋子就會影響到腿部的血液循環(huán)，這樣是很不利于長高的哦!所以新媽媽一定要記得給寶寶買寬松一點的鞋襪衣服哦!

　　注重營養(yǎng)均衡補充

　　寶寶長高怎么少的了充分的營養(yǎng)呢!在給寶寶補充營養(yǎng)的時候新媽媽一定要做到營養(yǎng)全面，而且要特別注意對蛋白質和礦物質的補充。

　　拒絕增高藥的誘惑

　　讓寶寶長得更高的方法里面通過吃增高藥來達到這個目標是最不明智的做法，因為吃增高藥不但不能長高反而會給寶寶造成傷害。市場上的增高藥各種各樣，如果濫用這些產(chǎn)品的話可能會造成寶寶性早熟哦!

　　以上就是關于：“寶寶吃什么有助于長高 推薦這些食物”的分享，希望對你有幫助。