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7款補(bǔ)鈣長高食譜 寶寶長高的最佳方法(5)

深圳查查吧 作者：vbuqz 2011-09-30 14:14

　　蝦皮碎菜蛋羹

　　原料：

　　蝦皮5克、小白菜50克、雞蛋1個(gè)、調(diào)味品等。

　　制作方法：

　　1、用溫水把蝦皮洗凈泡軟，然后切得極碎；

　　2、小白菜洗凈略燙一下，然后也切得極碎；

　　3、將蝦皮、菜末與打散的雞蛋相混勻，少加水；

　　4、加少許調(diào)味品，上鍋蒸，或以微波加熱3-5分鐘。

　　健康提示：

　　蝦皮含有豐富的鈣和磷，是很好的食品，應(yīng)該讓寶寶從小接受。小白菜經(jīng)汆燙后可以去除部分草酸和植酸，將更有利于鈣質(zhì)的吸收，雞蛋的好處自不必說。這樣一份蛋羹，至少能滿足6個(gè)月大的寶寶全天蛋白質(zhì)需要量的30%，鈣質(zhì)需要量的10%，為寶寶的骨骼發(fā)育添磚加瓦。

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