立秋已過，秋天的氣息越來越濃了。要知道，秋季是寶寶補(bǔ)鈣的最好季節(jié)哦。現(xiàn)在就讓小編告訴你秋季補(bǔ)鈣的高招吧，告訴你寶寶補(bǔ)鈣吃什么好，讓你的寶寶身體更加強(qiáng)健，打敗疾病哦。

　　秋季如何給小寶寶補(bǔ)鈣呢？其實秋季是兒童補(bǔ)鈣最佳階段。秋季氣溫日漸涼爽，對正處生長發(fā)育迅速、新陳代謝旺盛時期的孩子們來說，更是適宜骨骼生長最佳階段?！?/p>

　　缺鈣現(xiàn)象很普遍

　　缺鈣是時代現(xiàn)象，年輕父母不需要對缺鈣太過于焦慮?，F(xiàn)在經(jīng)常能看見有缺鈣癥狀嬰兒，這大概是因為生活好、營養(yǎng)不均衡導(dǎo)致寶寶生長迅速，鈣就相對缺乏造成的。而且幼兒缺鈣的話，只要護(hù)理得當(dāng)，是可以改變寶寶缺鈣的現(xiàn)狀的哦。

　　缺鈣導(dǎo)致疾病

　　鈣元素是寶寶生長不可或缺的要素。新生兒正處身體長得最快的時候，骨骼中鈣更新速度也是如此。很多2歲以下，尤其是1歲以內(nèi)嬰兒容易缺鈣。早產(chǎn)兒、雙胞胎及經(jīng)常腹瀉或患呼吸道感染的嬰幼兒更容易缺鈣鈣，要知道構(gòu)造寶寶骨骼原材料的鈣元素不足量的話，寶寶會煩躁、出汗、晃腦袋、方顱、顱骨軟、睡眠不安穩(wěn)、枕突、乳牙萌出等癥狀，嚴(yán)重時會有佝僂病X形腿、O形腿的出現(xiàn)。

　　爸爸媽媽們都希望自己的小孩有著健康勻整體型，這需要從孩一生下來起就注意飲食均衡營養(yǎng)，特別是充足鈣元素，從小打好“框架”基礎(chǔ)，會令小孩受益終生。

　　補(bǔ)鈣方法：

　　秋高氣爽，不妨多鼓勵寶寶多作戶外活動。多曬太陽做到補(bǔ)鈣健身一舉兩得，“每天多接受日照以促進(jìn)鈣體內(nèi)吸收”——就是國際衛(wèi)生組織非常強(qiáng)調(diào)“光能補(bǔ)鈣”，太陽光譜能激發(fā)體內(nèi)膽固醇，根據(jù)自體所需自主轉(zhuǎn)化為維生素D，將食物中鈣鹽分解為易被身體吸收的鈣離子。從而產(chǎn)生源源不斷的原生鈣，維持機(jī)體鈣質(zhì)平衡。

　　其實最好的補(bǔ)鈣方法還是來自天然食物。如果你寶寶還不算厭食，最好增加含有鈣元素的天然食物。鈣元素廣泛地存在于奶制品仲，我們要做到的是：讓寶寶喝下足夠的奶。從而持續(xù)不斷地攝取含鈣食物。提高食物食物的合理搭配，幫助鈣的均衡吸收。秋季更是補(bǔ)鈣的最佳季節(jié)，各種含鈣豐富的海產(chǎn)品、蔬菜、水果都紛紛新鮮上市。所以秋季是寶寶食物補(bǔ)鈣的好時機(jī)!

　　含鈣豐富的食物有魚、雞蛋、豆制品、蝦皮、骨湯、木耳、芝麻等些食物都可做成細(xì)泥給寶寶吃。首先海產(chǎn)品含鈣較多如魚(最好連骨吃)、蝦皮、蝦米、海帶、紫菜等均含有豐富的鈣質(zhì)極易被體吸收；

　　豆制品為上好的補(bǔ)鈣食品，如豆?jié){、豆粉、豆腐、腐竹等價廉物，美烹調(diào)簡單，食用方便;奶制品現(xiàn)在亦普遍被爸爸媽媽接受：如鮮奶、酸奶、奶酪等含鈣豐富。另外蔬菜也是鈣質(zhì)來源之一，如金針菜、胡蘿卜、小白菜、小油菜既含有豐富的維生素，又可給身體提供鈣質(zhì)，寶寶的日常生活中應(yīng)多食；雞蛋生活中不可缺少，其含鈣量亦較高。

　　爸爸媽媽應(yīng)該抓住秋天這個補(bǔ)鈣的最佳季節(jié)，應(yīng)該給寶寶的輔食中有意識地添加含鈣的食物，促進(jìn)寶寶的骨骼生長，讓寶寶快高長大。

　　萬萬不能因為自己的寶寶不喜歡吃，就放棄給寶寶補(bǔ)鈣哦。