懷孕期間胎兒發(fā)育過程及飲食營養(yǎng)指南(7)

　　懷孕25周：

　　?現(xiàn)在你的寶寶從頭到腳長大約有34厘米長，重約680克。聽起來不怎么重，但是他開始不再像從前那樣又長又瘦了，而且看起來更飽滿。隨著胎兒體重的增加，他皺皺的皮膚也開始舒展開來，變得越來越像個新生兒?，F(xiàn)在已經(jīng)可以看得見他頭發(fā)的顏色和質(zhì)地了，雖然它們可能會在寶寶出生后發(fā)生變化。

　　?懷孕26周：

　　?你的寶寶現(xiàn)在重不到900克，從頭到腳長約35.6厘米。從現(xiàn)在到出生，隨著胎兒脂肪的迅速累積，他的體重會增長3倍以上。胎兒需要脂肪來幫助他適應離開子宮后外界更低的溫度，并提供出生后頭幾天的能量和熱量。新生兒體重會下降(有時候會下降出生體重的10%)，這種情況特別是在那些母乳喂養(yǎng)的寶寶中比較常見。胎兒耳中的神經(jīng)傳導正在發(fā)育，這意味著他對聲音的反應將會更為一致。他的肺也正在發(fā)育了，他繼續(xù)在羊水中小口地呼吸，這是他在為出生后第一次呼吸空氣打基礎的好練習。如果你懷的是男孩，他的睪丸開始下降到陰囊中，這個過程大概需要2～3天。

　　?懷孕27周：

　　?你的寶寶現(xiàn)在真的開始填滿你的子宮了。這周他大概重900克，腿伸直時大約長36.6厘米。現(xiàn)在他可以睜眼、閉眼，并且形成了有規(guī)律的睡眠周期。他可能會吸吮自己的手指。雖然他的肺還沒有發(fā)育成熟，但如果寶寶在這個時候早產(chǎn)，在外力的幫助下，他的肺部應該已經(jīng)能夠發(fā)揮應有的機能了?，F(xiàn)在你可能感覺到胎兒的一些有節(jié)奏的運動，大多數(shù)情況是胎兒在打嗝。從現(xiàn)在開始，胎兒會經(jīng)常打嗝。每一次通常只持續(xù)幾分鐘，他不會覺得不舒服的。好好地享受這些有趣的時刻吧。隨著更多大腦組織的發(fā)育，胎兒現(xiàn)在的大腦變得非?；钴S了。

　　?懷孕28周：

　　?到這一周，胎兒的體重超過900克，從頭到腳約為37.6厘米長。本周最大的變化是：他可以睜開雙眼了。他的睫毛也已經(jīng)完全長出來了。如果子宮外有長時間的亮光，他現(xiàn)在會把頭轉(zhuǎn)向光束。他的脂肪層在繼續(xù)積累，為出生后在媽媽子宮外的生活做準備。

　　25～28周孕媽媽營養(yǎng)飲食

　　本月是孕中期的最后時期，你的各方面情況與前一個月相差不大。但是本月已經(jīng)面臨了妊娠高血壓綜合癥，所以在飲食方面需要額外小心。

　　不宜多吃動物性脂肪，減少鹽的攝入量，日常飲食以清淡為佳，忌吃咸菜、咸蛋等鹽分高的食品。水腫明顯者要控制每日鹽的攝取量，限制在2-4克之間。同時，要保證充足、均衡的營養(yǎng)，必須充分攝取蛋白質(zhì)，適宜吃魚、瘦肉、牛奶、雞蛋、豆類等。忌用辛辣調(diào)料，多吃新鮮蔬菜和水果，適當補充鈣元素。

　　另外，要注意增加植物油的攝入。此時，胎兒機體和大腦發(fā)育速度加快，對脂質(zhì)及必需脂肪酸的需要增加，必須及時補充。因此，增加烹調(diào)所用植物油即豆油、花生油、菜油等的量，既可保證孕中期所需的脂質(zhì)供給，又提供了豐富的必需脂肪酸。孕婦還可吃些花生仁、核桃仁、葵花子仁、芝麻等油脂含量較高的食物，并控制每周體重的增加在350克左右，以不超過500克為宜。