懷孕期間胎兒發(fā)育過程及飲食營養(yǎng)指南(6)

　　?懷孕21周：

　　?你的寶寶現(xiàn)在大約重340克，將近26.6厘米長。他的眉毛和眼瞼都已經發(fā)育完全了。如果你懷的是女孩，她的陰道現(xiàn)在已經形成了，并且會持續(xù)發(fā)育到出生。胎兒現(xiàn)在非常愛動。對胎兒進行研究的人員發(fā)現(xiàn)，胎兒在1個小時內大概會活動50次，即使在睡覺的時候也是如此。所有的運動都有助于刺激胎兒身體和智力的發(fā)展。在白天，你也許無法注意到寶寶有50次拳打腳踢，但等到晚上平靜下來，如果你發(fā)現(xiàn)你的小家伙似乎想要“舞”到天明，也不必大驚小怪。為什么他會等到夜幕降臨，在你想要好好休息的時候才會活躍起來呢?他也許的確忽略了你的作息時間，但也可能是因為他其實并不比白天動得多，只是晚上在你安靜的時候，更容易注意到他的“健身”活動罷了

　　?懷孕22周：

　　?你的寶寶現(xiàn)在看起來就像是一個“迷你”新生兒，長約27.7厘米，重將近450克。他的皮膚還是皺皺巴巴的，直到他的體重增加到一定的程度才能把皮膚撐起來。另外覆蓋在他頭上、身上的纖細的頭發(fā)(胎毛)也顯現(xiàn)出來了。胎兒的眼睛已發(fā)育，但是虹膜(眼中的有色部分)仍缺乏顏色。他的胰腺，是產生荷爾蒙的重要器官，也在穩(wěn)步發(fā)育。胎兒的嘴唇越來越清晰，小牙尖也出現(xiàn)在牙齦內，顯露出長牙的最初跡象。直到他出生后4～7個月，你才會真正看見他長出第一顆牙齒來，除非他是極少數(shù)出生時就帶著牙的寶寶。

　　?懷孕23周：

　　?你的寶寶現(xiàn)在長約28厘米多，重450克以上。他的皮膚還是紅紅的、皺皺的，到出生時，才可能變成粉紅色或微紅色。透過皮膚顯露出的血管是皮膚變紅的原因。他真正的膚色會在出生后的頭一年表現(xiàn)出來。胎兒肺部的組織及血管正在發(fā)育當中，為他的呼吸做準備，胎兒肺部完全發(fā)育還要再等幾個月。肺是胎兒最后發(fā)育完善的器官。因此早產兒(在37周之前出生)常常會出現(xiàn)呼吸困難。如果寶寶在這一周就出生了，在嚴密的醫(yī)療護理下，仍有一定機會存活下來，但是出現(xiàn)嚴重并發(fā)癥的風險會非常高。他現(xiàn)在可以吞咽了，但是通常在出生后才會開始排便。他在你的子宮里能夠聽到很多大的噪音，比如狗叫、吸塵器的轟鳴，這些都能幫助他在出生后聽到這些聲音時泰然自若。

　　?懷孕24周：

　　?你的寶寶正在穩(wěn)定地成長，上周他的體重已經達到450克，這周大概又增加了113克。他現(xiàn)在有將近30厘米長，還比較瘦，但是他的身體正在協(xié)調生長，很快也會增加更多的脂肪。胎兒的皮膚薄薄的、皺皺的，是半透明的，他的大腦發(fā)育得非常快，味蕾現(xiàn)在可能也在發(fā)揮作用了。他的肺里面正在發(fā)育著呼吸“樹”的 “分枝”，和負責分泌表面活性劑(一種有助于肺部肺泡更易膨脹的物質)的肺部細胞。

　　21～24周孕媽媽營養(yǎng)飲食

　　由于胎兒的快速發(fā)育使孕婦的消耗增加，你應該注意增加適當?shù)臓I養(yǎng)，以保證身體的需要。在增加營養(yǎng)的同時，要重點增加維生素的攝入量，孕6月，孕婦體內能量及蛋白質代謝加快，對維生素B的需要量增加，由于此類維生素無法在體內存儲，必須有充足的供給才能滿足機體的需要。本月也要注意元素的攝入，因此，孕婦在孕中期應該攝入富含此類物質的瘦肉、肝臟、魚、奶、蛋及綠葉蔬菜、新鮮水果。

　　孕婦還應對食物有所選擇，并限制一些不利于健康的食物。應忌吃的食物有辣椒、胡椒等辛辣食物;應限制吃東西有咖啡、濃茶、酒等，因其有刺激神經興奮作用，不利于孕婦休息，酒對胎兒還有毒性作用;孕中期應注意，不要吃的過咸，以免加重腎臟的負擔或促發(fā)妊娠高血壓綜合癥。