坐月子頭疼怎么能治好 靜心安心按摩頭部

　　林美女產(chǎn)后頭有點痛，這可讓她的家人很擔(dān)心。下面要給大家分享的內(nèi)容是：“坐月子頭疼怎么能治好 靜心安心按摩頭部”，一起來看下吧!

　　首先來看下坐月子頭痛怎么能治好：

　　按摩頭部

　　有些孕婦在坐月子期間，頭疼厲害，在不能用任何藥物治療的時候，可以用按摩的方法來減緩頭痛。可以用兩個大拇指按揉太陽穴，當(dāng)頭疼嚴(yán)重的時候，用拳頭在太陽穴到發(fā)際之間來回按摩，修正的方法可以使頭腦清靜，能夠使頭疼有所減緩。

　　靜心安心

　　很多頭疼是由于焦慮產(chǎn)生的，孕婦剛剛生產(chǎn)完，元氣大傷。有的還因為要給寶寶喂奶，晚上休息不好，睡眠不足，這些都能夠產(chǎn)生頭疼。可以讓孕婦安靜下來，放一段舒緩的音樂，調(diào)暗燈光，整個房間安靜，這樣靜靜的躺上半個小時，頭疼就會有緩解的。所以靜心安心，緩解緊張壓力。

　　注意保暖

　　不管是順產(chǎn)還是剖腹產(chǎn)后的媽媽，分娩之后出汗較多很容易受涼，風(fēng)寒也能引發(fā)頭疼問題，這種病情發(fā)展的比較快，除了明顯的頭痛之外身體關(guān)節(jié)也會出現(xiàn)腫痛，面部腫脹。產(chǎn)婦一定要做好保暖措施，寒冷的冬天可以帶上帽子保暖天氣好的時候可以出門曬曬太陽，要避免吹風(fēng)，即使是在炎熱的夏季也不能穿單衣，宜穿長袖月子服。

　　充足睡眠

　　很多產(chǎn)后頭痛問題是睡眠不足引起的，尤其是選擇母乳喂養(yǎng)的媽媽，夜間還要喂夜奶哄寶寶睡覺，中途被吵醒之后再也睡不著，寶寶胃容量小喂奶的間隔時間短，白天不能好好休息，長期的睡眠不足引發(fā)頭痛問題。這就需要家人配合幫忙分擔(dān)照看寶寶的重任，母乳喂養(yǎng)的媽媽可以準(zhǔn)備吸奶器和溫奶器等用具，這樣喂奶的重任就可以讓家人幫忙分擔(dān)，有更多的休息時間。

　　飲食調(diào)理補(bǔ)氣血

　　中醫(yī)認(rèn)為痛則不通，通則不痛。產(chǎn)后惡露不盡造成血淤，瘀血上沖腦路受阻也會出現(xiàn)頭痛，所以在飲食上要重視調(diào)理而不是簡單的填鴨式的補(bǔ)充食物營養(yǎng)。坐月子期間的飲食分三個階段：排、補(bǔ)、調(diào)。所謂的排是指分娩前期排惡露的過程，這一階段的飲食不宜大補(bǔ)，太過油膩只會增加身體負(fù)擔(dān)形成多余的脂肪增加肥胖，還會影響惡露排出，淤血清理不徹底頭痛不能緩解。補(bǔ)和調(diào)的階段也不可忽視，氣血不足引起的頭痛要注重養(yǎng)氣血，單純的吃中藥很難長期堅持，媽媽們可以用調(diào)理身體的中藥材制作月子湯，適當(dāng)吃點動物內(nèi)臟如豬肝等食物可以補(bǔ)充氣血。

　　冰袋冷敷

　　將冰塊放在冰袋里或用毛巾包好，敷在頭疼部位。等冷卻的頭部血管收縮后，癥狀自然會減輕。

　　飲用綠茶

　　綠茶中的物質(zhì)對緩解偏頭疼有效果，所以，可以適量地飲用綠茶來克服嚴(yán)重的偏頭疼。

　　以上主要介紹了坐月子頭疼怎么能治好，你了解了嗎?接著一起來了解下坐月子期間頭痛是怎么回事。

　　寒邪

　　產(chǎn)后將息失宜，冒風(fēng)受寒，寒邪客腦而致頭痛。

　　血虛

　　產(chǎn)后失血過多，氣血不足，腦髓空虛，血不養(yǎng)腦，而致頭痛。

　　以上就是關(guān)于：“坐月子頭疼怎么能治好 靜心安心按摩頭部”的分享，希望對你有幫助。

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