如何讓奶水多起來 四個小妙招讓奶水多起來

　　很多媽咪在哺乳期會遇到奶水不夠或者沒奶水的現(xiàn)象，為了讓寶寶有足夠的奶水喝，媽咪們可謂是想出了各種辦法。那么有什么辦法可以使奶水多起來呢?下面我們一起來看看吧。

　　讓奶水多起來的四個小妙招

　　一、補充營養(yǎng)

　　乳汁中所含有的各種營養(yǎng)素全是來自媽媽的體內(nèi)的，有些專家專門對孩子喝的奶水做過實驗，發(fā)現(xiàn)這些奶水和媽媽身上的血有一定的相似點。如果哺乳期媽媽長期都是處于營養(yǎng)不良的狀況，這樣自然也就會影響到正常的乳汁分泌。所以哺乳期的媽媽一定要給自己補充足夠的營養(yǎng)，多吃一些牛奶、雞蛋、蔬菜、水果等來增加自身的營養(yǎng)。同時，最好還可以多準備一點湯水，這些對乳汁的分泌也可以起到很好的催化作用?，F(xiàn)在非常流行的月子餐機構(gòu)越來越多，他們也許可以給那些有點犯懶的家庭帶來幫助。

如何讓奶水多起來 四個小妙招讓奶水多起來（圖片來源：攝圖網(wǎng)）

　　二、加強寶寶的吮吸

　　當寶寶吃奶后，媽媽血液中的催乳素會明顯的翻倍增長。這是因為寶寶在吮吸乳頭的時候，可以很好的促進媽媽腦下垂體分泌催乳激素，這樣就會增加媽媽乳汁的分泌了。寶寶吃奶的次數(shù)越多，吸的次數(shù)越多，母乳自然也就會越多，當然寶寶每次吸吮的時候都要把一邊的奶吃夠，然后才可以吃另一邊。同時在哺乳期間，媽媽們最好多喝湯，多喝水，還可以多吃一些含發(fā)的實物，比如說蛋白粉、牛奶、牛肉、魚、芹菜等都可以多吃一些。

　　三、避免服藥

　　如果還是處于哺乳期，那么你一定不能自己亂服藥。有些藥物和食物很可能會對你的乳汁的分泌產(chǎn)生影響的，比如說抗甲狀腺藥物、山楂等。新媽咪生病的時候，最好是可以在醫(yī)生的囑咐下安全用藥。我在剛剛生完孩子之后，總是會犯乳腺炎，后來就去看了醫(yī)生，吃了一種哺乳期就可以放心吃的藥——羅紅霉素。作為一個合格的母乳媽媽最好不要因為自己感冒就不給孩子吃奶，總是覺得這樣會把孩子傳染感冒，其實和你想的完全相反的，當你停止給孩子喂奶這幾天，孩子很可能已經(jīng)對奶頭沒有什么感覺了，相對來講他更覺得奶瓶來得快，吃得飽。所以即使是感冒也一定要堅持給孩子喂奶，疾病不一定都可以隨著母乳傳染給寶寶的。

　　四、保持乳母良好的情緒

　　剛剛結(jié)束分泌不久的媽媽，在生理因素及環(huán)境因素的雙重作用下，一般時候情緒波動會比較大，而且還可能經(jīng)常出現(xiàn)情緒低迷的狀態(tài)，這樣也會影響到母乳的分泌的。相關(guān)的實驗表明，乳母在情緒低落的時候，乳汁的分泌量會急劇減少。其實作為一個母親，當她剛從孕婦變成神圣的母親，有很多方面還是完全不懂的，對突然多了一個哭鬧不停的孩子，盡管這個寶寶是自己身上掉下來的肉，也是會感到手足無措的。心情也會隨著孩子的變化而發(fā)生起伏。這時候作為丈夫一定要多多跟妻子溝通，盡可能的開導妻子的心情。

　　五、推拿追奶

　　催奶師這個行業(yè)的誕生也不是不無道理，根據(jù)推拿來保持催乳、追乳是能夠的，聽說也有一定的痛感，并且一定要找技術(shù)專業(yè)的催奶師，為自己的身心健康一個確保。

　　以上就是“如何讓奶水多起來 四個小妙招讓奶水多起來”的詳細內(nèi)容，希望可以幫到大家!

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