產(chǎn)后怎么保養(yǎng)子宮 不防試下這些方法

　　產(chǎn)后女性子宮都很虛弱，要好好保養(yǎng)下，這樣才能早點(diǎn)恢復(fù)。下面要給大家分享的內(nèi)容是：“產(chǎn)后怎么保養(yǎng)子宮 不防試下這些方法”，一起來看下吧!

　　首先來看下產(chǎn)后怎么保養(yǎng)子宮：

　　充足睡眠

　　睡眠中體內(nèi)分泌的生長激素是最多的。生長激素可是我們快速恢復(fù)身體必不可缺的哦。

　　按摩保養(yǎng)

　　按摩宮頸部位對(duì)子宮恢復(fù)是非常有利的，方法如下：把手掌搓熱，用手掌從下往上推至上腹，用熱手掌和指尖按摩大腿內(nèi)側(cè)，由內(nèi)向斜上方推，用手心的熱度貼在下腹處，用氣息下沉。

　　補(bǔ)充營養(yǎng)

　　經(jīng)常吃豆制品、喝綠茶，可以補(bǔ)充植物性雌激素，還能將患子宮內(nèi)膜癌的危險(xiǎn)率降低到46%。

　　運(yùn)動(dòng)保養(yǎng)

　　做一下子宮恢復(fù)體式。通過簡單的體式讓子宮復(fù)原，加快體內(nèi)激素的分泌。

　　及時(shí)做產(chǎn)檢

　　剖腹產(chǎn)后是不適合短期再次受孕的，所以必須要做好避孕措施，盡量避免出現(xiàn)人流藥流等，多次刮宮對(duì)子宮的傷害不言而喻，所以不要趁一時(shí)之快，要愛惜自己身體。

　　性生活不宜操之過急

　　需要等到身體和子宮各方面都全部恢復(fù)之后再進(jìn)行，并且進(jìn)行性生活時(shí)要注意雙方多溝通，動(dòng)作幅度不宜過大，注意做好避孕措施，以免給子宮再次帶來受傷的機(jī)會(huì)。

　　保持清潔衛(wèi)生

　　產(chǎn)婦在寶寶出生之后，子宮創(chuàng)傷較大，如果不注意產(chǎn)后的個(gè)人衛(wèi)生，很容易導(dǎo)致產(chǎn)婦發(fā)生感染，影響產(chǎn)婦產(chǎn)后的順利恢復(fù)。要注意每天用溫開水清洗外陰，要注意在產(chǎn)后一個(gè)星期，產(chǎn)婦要擦浴，注意不能盆浴，要勤換內(nèi)衣內(nèi)褲，只有做到清潔衛(wèi)生，產(chǎn)婦的產(chǎn)后恢復(fù)才能得以加快。

　　及時(shí)排尿

　　產(chǎn)婦在寶寶出生之后，無論是剖腹產(chǎn)還是順產(chǎn)，都要按照大夫的醫(yī)囑，及時(shí)的排尿，一般而言，產(chǎn)婦在寶寶出生4--6個(gè)小時(shí)，就可以進(jìn)行產(chǎn)后的第一次排尿，盡早排尿，利于子宮的正常收縮，防止尿潴留、膀胱炎的發(fā)生，促進(jìn)產(chǎn)婦產(chǎn)后子宮的盡快恢復(fù)等有很好的作用。

　　以上主要介紹了產(chǎn)后怎么保養(yǎng)子宮,你了解了嗎?接著一起來了解下產(chǎn)后子宮多久可以恢復(fù).

　　子宮頸的復(fù)原

　　在分娩剛剛結(jié)束時(shí)，因子宮頸充血、水腫，會(huì)變得非常柔軟，子宮頸壁也很薄，皺起來如同一個(gè)袖口，7天之后才會(huì)恢復(fù)到原來的形狀。7-10天后子宮頸內(nèi)口會(huì)關(guān)閉。一直到產(chǎn)后4周左右，子宮頸才會(huì)恢復(fù)到正常大小。

　　子宮體的復(fù)原

　　在胎盤排出之后，子宮會(huì)立即收縮，在腹部用手可以摸到一個(gè)很硬并呈球形的子宮體，它的最高處和肚臍的水平同高。以后子宮底的高度，會(huì)每天下降1-2厘米，大約在產(chǎn)后10-14天內(nèi)，子宮變小，降入小盆骨腔內(nèi)。這時(shí)，在腹部就摸不到子宮底了。

　　子宮內(nèi)膜的復(fù)原

　　胎盤和胎膜與子宮壁分離，由母體排出以后，從子宮內(nèi)膜的基底層，會(huì)再長出一層新的子宮內(nèi)膜。產(chǎn)后10天左右，除了胎盤附著面外，其他部分的子宮腔會(huì)全部被新生的內(nèi)膜所覆蓋。剛剛分娩后，胎盤附著部分的子宮壁面積約手掌大，到產(chǎn)后2周左右，直徑已經(jīng)能縮小到3-4厘米，但產(chǎn)后6-8周才能完全愈合。

　　如果子宮里有殘留的胎盤或胎膜組織，或產(chǎn)后子宮收縮不好，子宮復(fù)原的速度就會(huì)放慢。產(chǎn)后的子宮為了恢復(fù)原來的大小，需要更有力的回縮，所以在產(chǎn)后一周內(nèi)媽媽會(huì)感到產(chǎn)后宮縮的疼痛，這種宮縮會(huì)在媽媽給孩子哺乳時(shí)更為明顯，但不會(huì)令人難以忍受。雪象醫(yī)院專家認(rèn)為，多與孩子肌膚接觸及哺乳是促進(jìn)子宮復(fù)原的最佳刺激。

　　以上就是有關(guān)于:"產(chǎn)后怎么保養(yǎng)子宮 不防試下這些方法"的分享,希望對(duì)你有幫助.

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