產后脫發(fā)嚴重吃什么好 這些食物都很不錯

 　　產后脫發(fā)也是種常見現象，困擾著很多人。下面要給大家分享的內容是：“產后脫發(fā)嚴重吃什么好 這些食物都很不錯”，一起來看下吧!

　　首先來看下產后脫發(fā)嚴重吃什么好：

　　核桃仁

　　核桃有名的四大干果之一，核桃補腦是我們最知道的營養(yǎng)功效。其實很多產后新媽媽不知道，產后適當的吃一些核桃的話，可以促進頭發(fā)的生長，同時也對強健頭發(fā)，降低脫發(fā)概率有很好的幫助，所以產后新媽媽可以多吃一些核桃仁糖。

　　瓜子

　　瓜子是我們日常生活中，最常吃的食物之一了。但是很多人不知道，其實嗑瓜子不僅可以增強我們的消化功能之外，嗑瓜子還對預防脫發(fā)有很好的作用。所以產后新媽媽可以適當的吃一些。

　　黑芝麻

　　相信很多人的都會知道，黑芝麻有烏發(fā)美發(fā)的功效，所以產后新媽媽可以適當的吃一些芝麻糊，或者是將黑芝麻炒熟之后然后搗碎，加入適量的糖拌均勻食用也是可以的。

　　多吃蔬菜和水果

　　如果是長期過量食用糖類、脂肪類食物的女性，也會造成掉發(fā)。蔬菜和水果屬于堿性食物，多吃這類食物能中和酸性毒素。

　　補碘

　　有些女性雖然說沒有掉發(fā)的情況出現，但頭發(fā)枯黃、干燥、沒有光澤，可適量補碘。女性朋友不妨多吃些海帶、紫菜、牡蠣等食品，除了能健美頭發(fā)以外，同時還具有防止脫發(fā)的作用。

　　藥物

　　如果覺的僅僅只是靠飲食上來預防脫發(fā)，并不是很能起到作用。產后新媽媽也可以再醫(yī)生的指導下，適當的的服用一些對防治產后脫發(fā)一定療效的維生素B1，維生素B6，谷維素，鈣片或者是養(yǎng)血生發(fā)的膠囊等等。

　　生發(fā)黑豆

　　黑豆500克，水1000毫升(夏季各用1/4量)。將黑豆洗凈，放入沙鍋中，加入水，以文火熬煮，至水浸豆粒飽脹為度。然后取出黑豆，撒細鹽少許，貯于瓷瓶內。每次6克，每日2次飲后食用，溫開水送下。

　　接著一起來了解下導致女性產后脫發(fā)的原因有哪些

　　1、激素改變

　　女性頭發(fā)更換速度與體內雌激素水平的高低密切相關。雌激素增多，脫發(fā)速度減慢;雌激素減少，脫發(fā)速度加快。產后6個月內性器官功能處于恢復階段，雌激素分泌明顯減少，引起脫發(fā)。

　　2、精神因素

　　如有些女性分娩前后因各種原因情緒不穩(wěn)定或精神有壓力，導致機體代謝紊亂，營養(yǎng)供應不足，誘發(fā)毛發(fā)脫發(fā)。女性妊娠后，特別是第一次懷孕，精神上會有較大的壓力，分娩后，產婦從興奮狀態(tài)轉入疲倦，情緒從高亢轉入比較低落，部分產婦會出現感情脆弱、焦慮、使大腦皮層功能失調，自主神經功能紊亂，控制頭發(fā)血管的神經亦失調，以致毛發(fā)營養(yǎng)不良而脫落。

　　3、飲食因素

　　產后哺乳期，如果產婦消化和吸收功能不良，或飲食過于單調、偏食，甚至有的產婦為了保持產后窈窕身材而節(jié)食，則很容易出現營養(yǎng)缺乏或營養(yǎng)不均衡，導致體內蛋白質、維生素、或礦物質等供應不足，從而影響頭發(fā)的生長代謝，使頭發(fā)枯黃易斷。

　　4、護理因素

　　受傳統(tǒng)觀念的影響，有些產婦在坐月子期間，不敢洗頭、梳頭，令頭皮的皮脂分泌物和灰塵混合堆積，既影響了頭部的血液供給，又容易引起毛囊炎或頭皮感染，從而使脫發(fā)的概率增加。

　　以上就是關于：“產后脫發(fā)嚴重吃什么好 這些食物都很不錯”的分享，希望對你有幫助。

查查吧公眾號”每日學一菜“