產(chǎn)后祛斑吃什么好 可以試試這些美食喔

 　　很多女性產(chǎn)后發(fā)現(xiàn)自己的皮膚沒(méi)那么好了，還有人長(zhǎng)了斑斑，這可讓很多新媽媽心很煩。下面要給大家分享的內(nèi)容是：“產(chǎn)后祛斑吃什么好 可以試試這些美食喔”，一起來(lái)看下吧!

　　首先來(lái)看下產(chǎn)后祛斑吃什么好：

　　消痘湯

　　材料：生薏仁2兩、綠豆1兩、金銀花3錢、蜂蜜適量

　　制作：

　　1、把金銀花放入藥袋，其他藥材洗干凈后分別浸泡1小時(shí)。

　　2、先煮熟薏仁和金銀花，再放入綠豆燉煮，當(dāng)綠豆煮熟破皮即可熄火，悶半小時(shí)。

　　3、食用時(shí)，依個(gè)人口味加上些許蜂蜜。

　　推薦理由：此湯具有清熱解毒、去痘、美白的功效，但坐月子的媽媽不宜喝太多，適量而止。

　　苦瓜羊肉湯

　　材料：黃精1兩、女貞子3錢、羊肉片半斤、苦瓜1根、適量大白菜、大骨頭、生姜、米酒等。

　　做法：

　　1、把中藥材放入藥袋，與大骨頭、生姜、米酒燉煮一小時(shí)。

　　2、去除藥袋和大骨頭后，依次放入大白菜、苦瓜、羊肉片，煮熟后即可食用。

　　推薦理由：苦瓜、大白菜、黃精、女貞子均是涼性食材，羊肉則有溫補(bǔ)效果，既能清除燥熱，讓皮膚白凈不再長(zhǎng)痘痘，也能溫補(bǔ)產(chǎn)后新媽媽的身體。

　　芝麻薏仁山藥牛奶

　　材料：黑芝麻粉、山藥粉、薏仁粉、奶粉(以豆?jié){代替也可)、蜂蜜適量

　　做法：取黑芝麻粉1/3湯匙、薏仁粉1湯匙、山藥粉1湯匙、奶粉2湯匙，沖泡成250㏄的飲料，調(diào)勻即能飲用。

　　推薦理由：既香醇好喝，又能潤(rùn)腸通便，清熱除濕，消除孕斑。

　　逍遙美顏茶

　　材料：醋柴胡3錢、白芷1錢、白芍3錢、白術(shù)3錢、當(dāng)歸2錢、炙甘草1錢、茯苓3錢、女貞子2錢、薄荷5分、桂枝1錢、生姜3片。

　　做法：把中藥材置入紗布袋，加上1500㏄的水熬煮45分鐘左右，即可飲用。

　　推薦理由：此茶具有行氣活血、疏肝解郁、滋腎美白的效果，當(dāng)作平日茶飲之用，可讓皮膚水嫩美白，痘痘、斑點(diǎn)全不見(jiàn)。

　　紅棗菊花粥

　　材料：紅棗50g、大米90g、菊花15g，

　　制作：把三種材料放入鍋內(nèi)，加水適量煮到粘稠狀即可食用。

　　推薦理由：大棗含有美容作用較強(qiáng)的維生素A、維生素B及氨基酸等，經(jīng)常食用，能使面部膚色紅潤(rùn)。

　　海米油菜

　　材料：油菜200g、海米50g、雞湯適量

　　制作：

　　1、將油菜洗凈切成長(zhǎng)段，以素油煸炒。

　　2、加入海米，再加適量鹽、糖、味精和雞湯，至熟后加入淀粉汁，使湯汁透明即可。

　　推薦理由：油菜利尿除濕氣，海米溫補(bǔ)腎陽(yáng)，雞湯補(bǔ)虛益氣，三原料相配，共成補(bǔ)虛弱、消虛胖之佳品，經(jīng)常食用可改善面部浮腫。

　　西紅柿

　　西紅柿具有保養(yǎng)皮膚、消除雀斑的功效。它豐富的西紅柿紅素、維生素C是抑制黑色素形成的最好武器。有實(shí)驗(yàn)證明，常吃西紅柿可以有效減少黑色素形成。

　　獼猴桃

　　獼猴桃被喻為“水果金礦”。含有豐富的食物纖維、維生素C、維生素B、維生素D、鈣、磷、鉀等微量元素和礦物質(zhì)。獼猴桃中的維生素C能有效抑制皮膚內(nèi)多巴醌的氧化作用，使皮膚中深色氧化型色素轉(zhuǎn)化為還原型淺色素，干擾黑色素的形成，預(yù)防色素沉淀，保持皮膚白皙。

　　檸檬

　　檸檬也是抗斑美容水果。檸檬中所含的枸櫞酸能有效防止皮膚色素沉著。使用檸檬制成的沐浴劑洗澡能使皮膚滋潤(rùn)光滑。提醒：檸檬極酸，吃過(guò)多會(huì)損傷牙齒。

　　各類新鮮蔬菜

　　各類新鮮蔬菜含有豐富維生素C，具有消褪色素作用。其代表有：西紅柿、土豆、卷心菜、花菜;瓜菜中的冬瓜、絲瓜，準(zhǔn)媽媽也要多多享用，它們也具有非同一般的美白功效。

　　黃豆

　　大豆中所富含的維生素E能夠破壞自由基的化學(xué)活性，不僅能抑制皮膚衰老，更能防止色素沉著于皮膚。

　　牛奶

　　牛奶有改善皮膚細(xì)胞活性，延緩皮膚衰老，增強(qiáng)皮膚張力，刺激皮膚新陳代謝、保持皮膚潤(rùn)澤細(xì)嫩的作用。

　　帶谷皮類食物

　　隨著體內(nèi)過(guò)氧化物質(zhì)逐漸增多，極易誘發(fā)黑色素沉淀。谷皮類食物中的維生素E，能有效抑制過(guò)氧化脂質(zhì)產(chǎn)生，從而起到干擾黑色素沉淀的作用。

　　接著一起來(lái)了解下女性產(chǎn)后祛斑有什么需要注意的

　　1.對(duì)癥下藥

　　色斑分很多種，不同斑的成因不同，祛斑要找準(zhǔn)方法和實(shí)際，否則只會(huì)事與愿違，徒增時(shí)間成本和經(jīng)濟(jì)成本。

　　2.區(qū)分膚質(zhì)進(jìn)行針對(duì)性治療

　　油性皮膚和干性皮膚使用的護(hù)膚品肯定不能一樣，因此祛斑一定要分膚質(zhì)進(jìn)行有針對(duì)性的治療。

　　3.不能太心急

　　一些見(jiàn)效快的產(chǎn)品看似立竿見(jiàn)影，但其實(shí)對(duì)皮膚的傷害很大，甚至還含有過(guò)量的重金屬元素，這對(duì)新媽媽，尤其是還在哺乳期的新媽媽而言是極其危險(xiǎn)的。

　　建議女性產(chǎn)后祛斑不要太心急，多給一點(diǎn)耐性，盡可能采用安全無(wú)害的治療方式。

　　4.注意防曬

　　日曬可使新媽媽妊娠斑加重，因此新媽媽要注意減少日曬，出門最好做好防曬工作，避免陽(yáng)光直接直射面部。

　　5.保持充足睡眠

　　這對(duì)新媽媽而言很難，但要盡量做到，因?yàn)橹挥斜ＷC充足的睡眠，才能促進(jìn)身體的恢復(fù)，促進(jìn)新陳代謝，從而達(dá)到淡斑的效果。

　　以上就是關(guān)于：“產(chǎn)后祛斑吃什么好 可以試試這些美食喔”的分享，希望對(duì)你有幫助。