哺乳期喝什么湯最好 這些湯都是不錯(cuò)的選擇

 　　平常很多人都很喜歡喝湯，美味又營(yíng)養(yǎng)，很多女性生完寶寶后，哺乳期都不知道喝什么湯好。下面要給大家分享的內(nèi)容是：“哺乳期喝什么湯最好 這些湯都是不錯(cuò)的選擇”，一起來看下吧!

　　首先來看下哺乳期喝什么湯最好：

　　豬骨通草湯

　　豬骨、腔骨、排骨、腿骨皆宜 500克,通草6克,加水1000毫升,熬1~2小時(shí),熬成豬骨湯約1小碗,加入少許醬油,一次喝完,每日喝一次,連服3到5天。豬骨有補(bǔ)氣血、生乳作用,對(duì)產(chǎn)婦有通乳汁、補(bǔ)身體、促康復(fù)的功效。

　　絲瓜仁鰱魚湯

　　絲瓜仁50克,鮮鰱魚500克,共同熬湯。熟后吃魚喝湯。吃時(shí)可放些醬油,不放鹽,一次吃完?？诜?次。連服3天。絲爪仁有行血、催乳功效,鰱魚有和中補(bǔ)虛、溫中理氣的作用。喝湯對(duì)產(chǎn)后血瘀者還有一定的治療作用。

　　黃花燉瘦肉

　　干黃花菜,又名金針菜 25克,瘦豬肉250克,煮或燉至熟爛做菜佐餐。亦可用同量黃花菜與豬蹄1只共煮來吃。黃花菜可治療婦女封閉,但必須用干的且與豬肉或豬蹄共煮、燉才有效。

　　鯽魚湯

　　鮮鯽魚500克,去鱗、臟,加黃豆芽60克或通草6克,中藥店有售,煮湯喝。每天兩次,吃魚喝湯,連服 3~5天。鯽魚能和中補(bǔ)虛,滲濕利水、通乳之功效。通草可通氣下乳,與鯽魚相配效果更佳。鯽魚湯宜淡食。

　　紅糖豆腐湯

　　如果你是純素食媽咪這個(gè)便是你的福音了。超級(jí)省事不用煲很久，把豆腐和湯都吃下去，比較省事卻下奶很有效果;

　　紅棗花生雞爪湯

　　雞爪剪去指甲然后焯一下水，紅棗花生洗凈，把雞爪紅棗和花生一起熬湯，紅棗掰開可以把味道更好的弄出來。待到雞爪脫骨就可以喝湯了，忌放任何調(diào)味料;

　　木瓜排骨湯

　　青木瓜去皮去核切成小塊，和排骨一起煲湯，放一點(diǎn)點(diǎn)鹽即可?？赡芮宓臏皇呛芎煤?，但是為了寶寶也是要多喝湯哦!木瓜我們都知道有豐胸的作用，下奶也是很好的;

　　燉豬蹄香菇湯

　　豬蹄有下奶的作用，特別是豬前蹄，催乳效果更好。買時(shí)要讓售貨員剁碎一些，然后洗凈放入蔥姜、開水、香菇燉爛后食用即可。

　　接著一起來了解下女性哺乳期喝湯有什么需要注意的

　　1、湯不宜太油膩

　　肉湯中含有過多的脂肪，新媽媽攝入越多，乳汁中的脂肪含量也就越多。含有高脂肪的乳汁不易被嬰兒吸收，往往引起新生兒腹瀉，因此，在熬制肉湯中不要過濃。或者在熬制好后放涼了，油凝固了，去除過多的油質(zhì)。

　　2、喝湯要適量

　　肉湯營(yíng)養(yǎng)豐富，水分充足，產(chǎn)后出汗多再加上乳汁分泌，新媽媽需要的水分量要高于一般人，因此，產(chǎn)后一定要適時(shí)適量多喝湯水。

　　3、時(shí)間有講究

　　肉湯中含有易于人體吸收的蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)，對(duì)乳汁有很大的影響，新媽媽應(yīng)注意喝湯時(shí)間。新媽媽如果乳汁分泌充分，就應(yīng)該遲些喝湯，以免乳汁分泌過多造成乳汁淤滯;如果產(chǎn)后乳汗遲遲不下或者下得很少，就應(yīng)早些喝點(diǎn)湯，以促使下乳，滿足寶寶的需要。

　　4、生化湯飲用需恰當(dāng)

　　生化湯是一種傳統(tǒng)的產(chǎn)后方，有去舊生新的功效，可以幫助惡露排出，但是飲用要恰當(dāng)，不能過量，否則有可能增大出血量，不利于子宮修復(fù)。

　　以上就是關(guān)于：“哺乳期喝什么湯最好 這些湯都是不錯(cuò)的選擇”的分享，希望對(duì)你有幫助。

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