產(chǎn)后脫發(fā)嚴(yán)重吃什么 這5款食物是治療脫發(fā)的首選

作者: xcaape  2017-02-21 10:46 [查查吧]:uabf.cn

   很多女性都有產(chǎn)后脫發(fā)的現(xiàn)象,這讓很多女性都很困擾。下面要給大家分享的內(nèi)容是:“產(chǎn)后脫發(fā)嚴(yán)重吃什么  這5款食物是治療脫發(fā)的首選”,一起來(lái)看下吧!

  首先來(lái)看下產(chǎn)后脫發(fā)嚴(yán)重吃什么

  1、補(bǔ)充鐵質(zhì)

  有30%的產(chǎn)后脫發(fā)是缺鐵導(dǎo)致,因此可通過(guò)多吃一些含鐵的食物就能解決脫發(fā)的問(wèn)題。通常常見的含鐵量比較豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。

  2、補(bǔ)充植物蛋白

  除了因?yàn)槿辫F會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)以外,如果頭發(fā)中缺少氮氨酸、胱氨酸等都會(huì)引起掉發(fā)。因此對(duì)于這類掉發(fā)的患者,在日常的飲食中不妨多吃一些含有蛋氨酸的食物,比如大豆、黑芝麻、玉米等。

  3、多吃蔬菜和水果

  如果是長(zhǎng)期過(guò)量食用糖類、脂肪類食物的女性,也會(huì)造成掉發(fā)。蔬菜和水果屬于堿性食物,多吃這類食物能中和酸性毒素。

產(chǎn)后脫發(fā)嚴(yán)重吃什么  這5款食物是治療脫發(fā)的首選

  4、補(bǔ)碘

  有些女性雖然說(shuō)沒有掉發(fā)的情況出現(xiàn),但頭發(fā)枯黃、干燥、沒有光澤,可適量補(bǔ)碘。女性朋友不妨多吃些海帶、紫菜、牡蠣等食品,除了能健美頭發(fā)以外,同時(shí)還具有防止脫發(fā)的作用。

  5、補(bǔ)充維生素E

  要防止掉發(fā),維生素e的補(bǔ)充不能少,它具有抵抗毛發(fā)衰老,促進(jìn)毛母細(xì)胞分裂的功效。除此之外,還能促使毛發(fā)的生長(zhǎng),因此可以多吃些鮮萵苣、青色卷心菜、黑芝麻等。

  接著一起來(lái)了解下女性產(chǎn)后脫發(fā)的原因

  1.產(chǎn)后

  由于懷孕時(shí)體內(nèi)分泌出大量的女性荷爾蒙,所以頭發(fā)有充足的成長(zhǎng)激素。而產(chǎn)后由于荷爾蒙分泌突然減少,頭發(fā)自然而然就會(huì)大量脫落,不過(guò)這種現(xiàn)象在產(chǎn)后6個(gè)月左右就會(huì)恢復(fù)正常。

  2.高燒

  高燒也會(huì)損壞發(fā)根組織,使頭發(fā)大量脫落,特別是持續(xù)高燒,對(duì)發(fā)根的損壞尤為厲害,尤其是在產(chǎn)后,身體本來(lái)就很虛弱,再加上發(fā)燒,脫發(fā)的情況會(huì)更嚴(yán)重,不過(guò)在6個(gè)月左右后也能恢復(fù)正常。

  3.壓力

  現(xiàn)代社會(huì)生活節(jié)奏的加快和競(jìng)爭(zhēng)的激烈,易使人背負(fù)日益沉重的壓力。據(jù)研究,壓力與脫發(fā)有密切關(guān)系,產(chǎn)后生活節(jié)奏加快,而且要照顧寶寶,導(dǎo)致休息不好,會(huì)加速人的衰老,使脫發(fā)數(shù)量增加。對(duì)此,惟一的對(duì)策便是及時(shí)卸下重負(fù),讓自己徹底放松起來(lái)。

  4.節(jié)食

  產(chǎn)后,有些新媽媽想快速恢復(fù)苗條身材,就通過(guò)節(jié)食的方法來(lái)進(jìn)行,殊不知,節(jié)食使頭發(fā)缺乏充足的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)給,頭發(fā)如缺少鐵的攝入,便會(huì)枯黃無(wú)澤,最后的結(jié)果必然導(dǎo)致大量脫發(fā)。因此,要均衡營(yíng)養(yǎng),不要盲目節(jié)食減肥。

  5.避孕藥

  長(zhǎng)期服用避孕藥的女性也會(huì)出現(xiàn)脫發(fā)現(xiàn)象,一旦停服,脫發(fā)癥狀可消失。

  6.燙發(fā)、染發(fā)過(guò)頻

  一個(gè)孕期都不能燙發(fā)、染發(fā),一些新媽媽在產(chǎn)后開始了美發(fā)活動(dòng),如果頻繁地燙發(fā)和漂染,會(huì)對(duì)頭發(fā)造成損害以至脫落。因此,不可燙發(fā)過(guò)頻或?yàn)E用染發(fā)劑。

  7.發(fā)型影響

  扎得過(guò)緊的馬尾辮、羊角辮和麻花辮以及將頭發(fā)束得緊緊的卷曲帶,長(zhǎng)久都會(huì)損害發(fā)根造成脫發(fā)。

  8.疾病影響

  某些疾病或先天性疾病所致,皮脂腺分泌過(guò)多或皮脂腺分泌性質(zhì)改變都可引起脫發(fā)。

  以上就是關(guān)于:“產(chǎn)后脫發(fā)嚴(yán)重吃什么  這5款食物是治療脫發(fā)的首選”的分享,希望對(duì)你有幫助。

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