產后脫發(fā)嚴重吃什么 這5款食物是治療脫發(fā)的首選

 　　很多女性都有產后脫發(fā)的現象，這讓很多女性都很困擾。下面要給大家分享的內容是：“產后脫發(fā)嚴重吃什么  這5款食物是治療脫發(fā)的首選”，一起來看下吧！

　　首先來看下產后脫發(fā)嚴重吃什么

　　1、補充鐵質

　　有30%的產后脫發(fā)是缺鐵導致，因此可通過多吃一些含鐵的食物就能解決脫發(fā)的問題。通常常見的含鐵量比較豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。

　　2、補充植物蛋白

　　除了因為缺鐵會導致脫發(fā)以外，如果頭發(fā)中缺少氮氨酸、胱氨酸等都會引起掉發(fā)。因此對于這類掉發(fā)的患者，在日常的飲食中不妨多吃一些含有蛋氨酸的食物，比如大豆、黑芝麻、玉米等。

　　3、多吃蔬菜和水果

　　如果是長期過量食用糖類、脂肪類食物的女性，也會造成掉發(fā)。蔬菜和水果屬于堿性食物，多吃這類食物能中和酸性毒素。

　　4、補碘

　　有些女性雖然說沒有掉發(fā)的情況出現，但頭發(fā)枯黃、干燥、沒有光澤，可適量補碘。女性朋友不妨多吃些海帶、紫菜、牡蠣等食品，除了能健美頭發(fā)以外，同時還具有防止脫發(fā)的作用。

　　5、補充維生素E

　　要防止掉發(fā)，維生素e的補充不能少，它具有抵抗毛發(fā)衰老，促進毛母細胞分裂的功效。除此之外，還能促使毛發(fā)的生長，因此可以多吃些鮮萵苣、青色卷心菜、黑芝麻等。

　　接著一起來了解下女性產后脫發(fā)的原因

　　1.產后

　　由于懷孕時體內分泌出大量的女性荷爾蒙，所以頭發(fā)有充足的成長激素。而產后由于荷爾蒙分泌突然減少，頭發(fā)自然而然就會大量脫落，不過這種現象在產后6個月左右就會恢復正常。

　　2.高燒

　　高燒也會損壞發(fā)根組織，使頭發(fā)大量脫落，特別是持續(xù)高燒，對發(fā)根的損壞尤為厲害，尤其是在產后，身體本來就很虛弱，再加上發(fā)燒，脫發(fā)的情況會更嚴重，不過在6個月左右后也能恢復正常。

　　3.壓力

　　現代社會生活節(jié)奏的加快和競爭的激烈，易使人背負日益沉重的壓力。據研究，壓力與脫發(fā)有密切關系，產后生活節(jié)奏加快，而且要照顧寶寶，導致休息不好，會加速人的衰老，使脫發(fā)數量增加。對此，惟一的對策便是及時卸下重負，讓自己徹底放松起來。

　　4.節(jié)食

　　產后，有些新媽媽想快速恢復苗條身材，就通過節(jié)食的方法來進行，殊不知，節(jié)食使頭發(fā)缺乏充足的營養(yǎng)補給，頭發(fā)如缺少鐵的攝入，便會枯黃無澤，最后的結果必然導致大量脫發(fā)。因此，要均衡營養(yǎng)，不要盲目節(jié)食減肥。

　　5.避孕藥

　　長期服用避孕藥的女性也會出現脫發(fā)現象，一旦停服，脫發(fā)癥狀可消失。

　　6.燙發(fā)、染發(fā)過頻

　　一個孕期都不能燙發(fā)、染發(fā)，一些新媽媽在產后開始了美發(fā)活動，如果頻繁地燙發(fā)和漂染，會對頭發(fā)造成損害以至脫落。因此，不可燙發(fā)過頻或濫用染發(fā)劑。

　　7.發(fā)型影響

　　扎得過緊的馬尾辮、羊角辮和麻花辮以及將頭發(fā)束得緊緊的卷曲帶，長久都會損害發(fā)根造成脫發(fā)。

　　8.疾病影響

　　某些疾病或先天性疾病所致，皮脂腺分泌過多或皮脂腺分泌性質改變都可引起脫發(fā)。

　　以上就是關于：“產后脫發(fā)嚴重吃什么  這5款食物是治療脫發(fā)的首選”的分享，希望對你有幫助。