哺乳期回奶了怎么辦 5大情況分析

 　　哺乳期有些產(chǎn)婦有回奶的現(xiàn)象，這讓她們心情煩躁，很多人對回奶的原因并不了解。下面要給大家分享的內(nèi)容是：“哺乳期回奶了怎么辦  5大情況分析”，一起來看下吧！

　　首先來看下哺乳期回奶了怎么辦

　　1、產(chǎn)婦保持抱持良好的情緒

　　如果是因為生氣或者情緒不穩(wěn)導致回奶的話，產(chǎn)婦就應(yīng)該盡快調(diào)整自己的狀況，保存一個良好的心情，才能急時讓奶水重新回來。醫(yī)學研究表明：哺乳期媽媽在情緒低落的情況下，乳汁分泌會急劇減少。產(chǎn)婦一來自己要努力，二來可以求助自己的丈夫。

　　2、加強寶寶的吮吸

　　媽媽的乳汁分泌量都是根據(jù)寶寶的吮吸程度分泌的，實驗也證明，寶寶吃奶后，媽媽血液中的催乳素會成倍增長。這是因為寶寶吮吸乳頭，可促進媽媽腦下垂體分泌催乳激素，從而增加乳汁的分泌。

　　3、避免服用藥物

　　哺乳期內(nèi)，產(chǎn)婦身體比較脆弱，易生病，這樣就導致經(jīng)常服用一些藥物。新媽媽一定要記住哺乳期內(nèi)不能亂服藥。有些藥物和食物會影響乳汁的分泌，如抗甲狀腺藥物、山楂等。產(chǎn)婦萬一生病了，最好在醫(yī)生的囑咐下服藥。

　　4、哺乳期補充營養(yǎng)

　　乳汁中的各種營養(yǎng)素都來源于媽媽的體內(nèi)，如果產(chǎn)婦長期營養(yǎng)不良的狀況，自然會影響正常的乳汁分泌。新媽媽在產(chǎn)后飲食方面一定把握好，給自己選擇營養(yǎng)價值高的食物，如牛奶、雞蛋、蔬菜、水果等。同時，多準備一點湯水，對產(chǎn)婦乳汁的分泌能起催化作用。

　　5、食療方

　　對于產(chǎn)婦回奶了怎么辦?在采取上述措施的基礎(chǔ)上，再結(jié)合催乳食物，效果會更明顯。如豬蹄、舒肝鯽魚湯、山藥奶肉羹、人參黃精豬蹄湯、酒釀蛋花湯、蝦米粥、山甲燉母雞、苣子粥......，這些都是對乳汁的分泌有良好的促進作用

　　接著一起來看下哺乳期吃什么會回奶

　　1、素炒韭菜，用少量植物油，炒韭菜，不要放肉和大油。

　　2、主餐要多食用饅頭，少喝湯水，可少量服用素菜。

　　3、可多喝酸奶。

　　最后來看下產(chǎn)后回奶的注意事項

　　1、如果乳房脹得難受，可以擠出乳汁，但是不要完全擠出，否則會促進乳汁分泌，適得其反。

　　2、回奶期間要注意減少對乳房、乳頭的刺激，泌乳素的分泌會隨之減少，乳汁的分泌也逐漸減少。千萬不要讓寶寶再吸乳汁，也不要讓寶寶摸，淋浴時也要避免用熱水沖洗乳房。

　　3、可用冰袋冷敷乳房減輕漲的感覺。

　　4、如果發(fā)現(xiàn)乳房里有硬塊，要及時用手揉開，防止乳腺炎。

　　5、平時回奶時飲食的選擇，應(yīng)忌食那些促進乳汁分泌的食物，如花生、豬蹄、鯽魚、湯類等，少吃蛋白質(zhì)含量豐富的食物，這樣可以減少乳汁的分泌?；啬唐谶€要注意飲食中減少水的攝入量。

　　6、盡量避免使用激素類的藥品，或回奶針之類的，很容易引起乳房萎縮，或乳腺分泌問題。

　　以上就是關(guān)于：“哺乳期回奶了怎么辦  5大情況分析”的分享，希望對你有幫助。