產(chǎn)后坐月子的方式怎么選 在家or去月子中心(2)

　　類型2 專人到府服務型 省錢指數(shù)：★★★☆☆

　　對象 適合預算有限，缺乏人手照顧的產(chǎn)后媽媽。

　　優(yōu)點

　　1.專人到府一般就是請月嫂提供專業(yè)的服務，媽媽跟寶寶都可以在熟悉的環(huán)境中獲得專業(yè)的照護。

　　2.月嫂給寶寶洗澡、換洗衣物、幫忙喂奶以及料理三餐的服務。

　　3.可以要求對方提供自己想要的坐月子方式，比較有自主權。

　　缺點

　　1.目前月嫂機構不普及，行業(yè)情況參差不齊，合格而專業(yè)的月嫂不多。

　　2.每個月嫂可提供的服務層次不一，需要耐心地挑選。

　　專家建議

　　對于月嫂服務的坐月子方式，專家指出，由于現(xiàn)今可挑選的對象不多，所以對于這樣的方式，產(chǎn)后媽媽應先了解月嫂每日服務的工作內(nèi)容、料理膳食是否 嫻熟，口味如何，以上幾點都需仔細考慮。除此之外，也要注意月嫂是否備有合格證照、是否有育兒的經(jīng)驗以及衛(wèi)生習慣是否良好等，這些都應和月嫂溝通清楚，以 便了解自己的想法是否與對方契合。

　　小知識：

　　4類飲食注意須知

　　在坐月子期間，有些冷性的食物要避免攝取哦!

　　冰冷飲品 產(chǎn)后全身呈現(xiàn)松弛狀態(tài)，若冷水進入體內(nèi)，易對新陳代謝產(chǎn)生不良作用，將來也容易引起風濕或神經(jīng)痛等病癥。

　　涼性蔬菜 大白菜、空心菜、茭白筍、竹筍、苦瓜、絲瓜、冬瓜、黃瓜、海帶、海藻、茄子、萵苣、白蘿卜以及菠菜等都要特別注意。

　　涼性水果 瓜類、番茄、水梨、柑橘類、甘蔗、香蕉、葡萄柚以及草莓。

　　鹽、醋、醬油 產(chǎn)后的媽媽若食用過多的鹽分，容易造成口渴、想喝水的反應，這容易使身體器官產(chǎn)生松弛、不易收縮的狀況。

　　類型3　外送月子餐型 省錢指數(shù)：★★☆☆☆

　　對象 適合小家庭，缺乏人手幫忙料理月子餐點的產(chǎn)后媽媽。

　　優(yōu)點

　　1.可以挑選自己喜愛的餐點口味以及新鮮度。

　　2.月子餐廠商提供全套的月子料理之外，還有單樣的月子補品可以選擇。

　　3.目前有許多廠商都有提供針對個人體質(zhì)，設計合理的月子菜單的服務。

　　缺點

　　1.食材新鮮度以及來源堪慮。

　　2.微波加熱之后，會影響口感以及視覺(有些菜色會因為微波變黃)。

　　3.大部分的外包裝較為粗糙，有時候會影響食欲。

　　專家建議

　　媽媽應于懷孕期間就多方了解各家廠商的服務項目、收費標準、以及是否有提供專家的咨詢服務、是否可以針對個人體質(zhì)調(diào)整月子料理餐點并提供試吃的項目，參考以上幾點，再來挑選適合自己的月子餐點。

　　類型4 月子中心型 省錢指數(shù)：☆☆☆☆☆

　　對象 適合注重個人隱私以及小家庭的產(chǎn)后媽媽。

　　優(yōu)點

　　1.擁有專業(yè)的護理人員提供服務，便利性相當高。

　　2.醫(yī)療設備相當完整，隨時可以提供專業(yè)的醫(yī)療服務。

　　3.有專業(yè)護理人員的支持，大大增加成功哺喂母乳的幾率。

　　4. 除了由專業(yè)營養(yǎng)師調(diào)配的完善月子餐點(中、西式以及素食皆有，也會顧及媽媽自身的熱量與營養(yǎng)需求。