產(chǎn)后多久可以穿高跟鞋 產(chǎn)后穿高跟鞋好嗎

作者: bpjiyv  2014-12-16 10:02 [查查吧]:uabf.cn

  產(chǎn)后多久可以穿高跟鞋?

  如果是剖腹產(chǎn)一般四個(gè)月以后就可以穿高跟鞋,但是也是有要求的,也許你在懷孕前可以穿8-10cm的高跟鞋,而且還是獨(dú)跟的,而且還能健步如飛。但是產(chǎn)后,請(qǐng)不要挑戰(zhàn)那個(gè)時(shí)候的高度,身體正在恢復(fù)期,還是不要冒險(xiǎn)的好。

  下面,我們就來看看產(chǎn)后穿高跟鞋有影響嗎。

  產(chǎn)后多久可以穿高跟鞋?

  專家解答:如果是自然分娩建議滿月后再穿高跟鞋,如果是剖腹建議產(chǎn)后4個(gè)月可以穿高跟鞋,但是建議少穿,剖腹產(chǎn)后子宮恢復(fù)比順產(chǎn)慢,穿高跟鞋身體必然前傾,這樣對(duì)骨盆的壓力就加重了,骨盆兩側(cè)被迫內(nèi)縮,必然影響到子宮正?;謴?fù)。

  自然流產(chǎn)后多久可以穿高跟鞋?

  專家解答:自然流產(chǎn)身體恢復(fù)的比人工流產(chǎn)快,身體創(chuàng)傷也沒有人工流產(chǎn)嚴(yán)重,所以一個(gè)月后你身體已經(jīng)恢復(fù)的不錯(cuò)了,可以穿高跟鞋了但是不要穿太高的高跟鞋,時(shí)間也不要穿的太久,畢竟高跟鞋雖然漂亮,但是對(duì)腳部的壓力太大了,先穿矮一點(diǎn)的,適應(yīng)一下。

  產(chǎn)后身材全恢復(fù)?關(guān)節(jié)韌帶沒OK

  乖女滿六個(gè)月,西西媽便結(jié)束產(chǎn)假,重返工作崗位。產(chǎn)后親自帶寶寶很辛苦,但收獲也不小:因生養(yǎng)寶寶而增肥的身材基本恢復(fù)。為了進(jìn)一步增加自信,塑造“職場(chǎng)辣媽”的全新形象,西西媽特意重新置裝,讓自己從頭到腳煥然一新。一踩上心愛的“恨天高”戰(zhàn)靴,走起路來?yè)u曳多姿,西西媽便找到了生產(chǎn)前的感覺。然而,好景不長(zhǎng),剛上一天班,她便覺得腰酸腿痛,晚上必須用熱水泡腳,讓老公捶腿才能解乏。幾天下來,同事們發(fā)現(xiàn),西西媽悄然換下高跟鞋,又穿上了平底鞋。

  孕產(chǎn)期女性穿高跟鞋要比一般人承擔(dān)更大的風(fēng)險(xiǎn)。懷孕期間,由于內(nèi)分泌的改變,尤其是雌孕激素水平的升高,關(guān)節(jié)韌帶的膠原分解隨之增加,關(guān)節(jié)韌帶的膠原含量減少,膠原纖維排列變得稀疏,因此,骨盆及其他關(guān)節(jié)的韌帶變得松弛,從而為分娩做好準(zhǔn)備。

  “通常產(chǎn)后3周,人體的激素水平會(huì)恢復(fù)到一個(gè)正常的水平。但是,這并不代表人體的韌帶也恢復(fù)到產(chǎn)前的正常水平。”專家說,通常韌帶要完全修復(fù)到完全正常的水平,根據(jù)個(gè)體的差異,至少要3個(gè)月到1年的時(shí)間。因此,產(chǎn)后,短則3個(gè)月,長(zhǎng)則一年內(nèi),女性足部、骨盆及腰部的韌帶處于一種相對(duì)松弛的狀態(tài)。

  恨天高:太早踩高跟或加重腰骨盆勞損

  新媽媽過早穿高跟鞋,會(huì)對(duì)女性的關(guān)節(jié)韌帶肌腱等運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)造成一定的健康挑戰(zhàn)。

  NO1.穿高跟鞋時(shí),身體60%重量需要前腳掌支撐,久而久之,壓力集中在腳趾,出現(xiàn)足踝關(guān)節(jié)問題,包括跖骨痛、拇外翻和踝扭傷。

  NO2.另一方面,穿上高跟鞋后,骨盆前傾、重力線前移。為了維持穩(wěn)定,勢(shì)必采取挺胸、翹臀、腰后伸、稍屈髖屈膝等姿勢(shì)重新建立平衡。然而,由于過度的腰后伸,使腰背肌收縮繃緊,腰椎小關(guān)節(jié)剪切應(yīng)力增加,關(guān)節(jié)囊處于緊張狀態(tài),長(zhǎng)期下去,腰背肌、關(guān)節(jié)囊及小關(guān)節(jié)易發(fā)生勞損,產(chǎn)生腰背痛。

  NO3.同時(shí),長(zhǎng)期的屈膝行走,重力線前移,使膝關(guān)節(jié)負(fù)重應(yīng)力改變,易出現(xiàn)膝前痛和關(guān)節(jié)炎癥狀。關(guān)節(jié)囊處于緊張狀態(tài),長(zhǎng)期下去,腰背肌、關(guān)節(jié)囊及小關(guān)節(jié)易發(fā)生勞損,產(chǎn)生腰背痛。同時(shí),長(zhǎng)期的屈膝行走,重力線前移,使膝關(guān)節(jié)負(fù)重應(yīng)力改變,易出現(xiàn)膝前痛和關(guān)節(jié)炎癥狀。

  有調(diào)查顯示,孕婦中有約50%會(huì)出現(xiàn)下腰及骨盆不適癥狀。如果產(chǎn)后過早穿高跟鞋,很有可能會(huì)加重下腰及骨盆肌腱和韌帶的勞損。

  【建議】:

  職場(chǎng)辣媽穿高跟鞋每天別超2小時(shí);產(chǎn)后3個(gè)月到1年內(nèi)不建議每天穿高跟鞋;日常用鞋可首選平底鞋,或矮跟鞋、坡跟鞋。如果鞋跟高度超過4厘米,那么踝關(guān)節(jié)扭傷機(jī)會(huì)將會(huì)大大增加。

  對(duì)于必須在特殊場(chǎng)合穿高跟鞋的職場(chǎng)辣媽,建議日常用鞋外,再隨身帶一雙換穿的高跟鞋,穿高跟鞋時(shí)間每天不要超過2小時(shí)。度過這段危險(xiǎn)期后,如果沒有出現(xiàn)下腰及骨盆疼痛等癥狀,可以考慮正常穿高跟鞋。

  但需要特別提醒的是,只要出現(xiàn)腰酸、小腿或足部的酸痛,應(yīng)馬上讓高跟鞋“離崗”,直到關(guān)節(jié)不適癥狀消失后再穿。

  選鞋別挑戰(zhàn)“孕前高度” ,選高跟鞋也有講究

  也許你在懷孕前可以穿8-10cm的高跟鞋,而且還是獨(dú)跟的,而且還能健步如飛。但是產(chǎn)后,請(qǐng)不要挑戰(zhàn)那個(gè)時(shí)候的高度,身體正在恢復(fù)期,還是不要冒險(xiǎn)的好,可以一步一步來,首先從選鞋開始。

  首先,要挑選一對(duì)穩(wěn)定的高跟鞋,關(guān)鍵看三點(diǎn)。

  1、足弓處要接觸良好,

  2、鞋面不能外斜,

  3、鞋跟應(yīng)該足夠堅(jiān)固并且不能內(nèi)偏。

  其次,在選擇高跟鞋的高度方面別操之過急,不要立即換上“恨天高”,而應(yīng)先從“低海拔”鞋起步,循序漸進(jìn)。即使懷孕前能穿20厘米高的鞋子,產(chǎn)后也未必能挑戰(zhàn)成功。雙腳乃至全身都需要一個(gè)重新適應(yīng)的過程??梢韵却└?厘米的鞋,適應(yīng)后再考慮6厘米的鞋,逐步過渡到“高海拔”。

  最后,穿高跟鞋時(shí)別做危險(xiǎn)動(dòng)作。“切忌穿高跟鞋時(shí)奔跑,哪怕是很趕時(shí)間。”專家指出,因?yàn)榇└吒?,人體的本體感覺與肌肉反射會(huì)變得遲鈍。另外,下肢“吸震”的能力下降,加上韌帶松弛,腰、骨盆、足的關(guān)節(jié)相對(duì)不穩(wěn),很容易造成急性的腰、骨盆、踝扭傷或勞損。

  以上就是關(guān)于產(chǎn)后多久可以穿高跟鞋,產(chǎn)后穿高跟鞋有影響嗎的介紹,產(chǎn)后穿高跟鞋不僅有時(shí)間的限制,而且對(duì)于鞋也是有要求的,不要立馬就換上了“恨天高”。

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