產(chǎn)后補(bǔ)血吃什么好 產(chǎn)后補(bǔ)血方法介紹(2)

　　三色補(bǔ)血湯的食譜原料：

　　南瓜200克，干蓮子20克，銀耳2朵，紅棗15顆，冰糖適量，水1000ml。

　　三色補(bǔ)血湯的制作方法：

　　1、銀耳溫水泡發(fā)約30分鐘;南瓜去皮切滾刀塊;蓮子洗凈去苦心;紅棗洗凈;

　　2、砂鍋水燒開，先放銀耳和蓮子，小火煮15分鐘;

　　3、放紅棗再煮5分鐘，最后放南瓜，煮至變軟即可。

　　三色補(bǔ)血湯的適用人群：

　　產(chǎn)婦，以及貧血人士。

　　三色補(bǔ)血湯的制作竅門和健康提示：

　　制作三色補(bǔ)血湯的干蓮子不必事先浸泡，直接煮口感更軟糯!

　　做三色補(bǔ)血湯的砂鍋傳熱和保溫效果極好，一定要小火，可將蓋子留點(diǎn)縫兒以防溢出。

　　如果是冬天做三色補(bǔ)血湯，可以考慮用紅糖替代冰糖，這樣子補(bǔ)血暖身的效果會(huì)更好。

　　產(chǎn)后補(bǔ)血藥膳

　　眾所周知，產(chǎn)婦在分娩生產(chǎn)過程中會(huì)大量出血，給產(chǎn)婦造成血量損失，而且在懷孕期間，形成胎兒的過程中會(huì)造成孕婦大量的精血的消耗。因此產(chǎn)后補(bǔ)血是產(chǎn)后必經(jīng)之路，那么產(chǎn)后補(bǔ)血藥膳就是產(chǎn)婦、產(chǎn)婦家人的必修課。下面我們一起看看產(chǎn)后補(bǔ)血藥膳有哪些?

　　1、歸芪燉雞

　　母雞一只(宰殺去內(nèi)臟)，當(dāng)歸30克，黃芪lOO克(納入雞腹內(nèi))，加水適量，燉爛，油鹽調(diào)味，飲湯食肉，適合調(diào)補(bǔ)產(chǎn)后出血。

　　2、當(dāng)歸生姜羊肉湯

　　當(dāng)歸20克，生姜15克，羊肉250克，大棗10枚，加水適量燉熟，油鹽調(diào)味，飲湯食肉。

　　3、阿膠枸杞粥

　　阿膠20克，枸杞子30克，粳米lOO克，加水適量，先煮粳米、枸杞子為粥后，加入阿膠溶化，可加糖調(diào)味，食粥。

　　4、枸杞豬骨湯

　　豬骨500克，枸杞子30克，大棗10枚，加水適量燉熟，油鹽調(diào)味，飲湯食枸杞、棗。

　　5、香菇木耳炒豬肝

　　香菇30克，木耳30克，豬肝100克，油鹽共炒，熟食。

　　6、豆腐豬血湯

　　豆腐200克，豬血250克，大棗lO枚，加適量水，油鹽調(diào)味，煮熟食湯。