荷蘭豆味道極清香，吃法多樣，許多人都愛吃。下面要給大家分享的內(nèi)容是：“素炒香干荷蘭豆的做法 超好看超好吃”，一起來看下吧!

　　首先來看下素炒香干荷蘭豆的做法：

　　材料：香干，荷蘭豆，姜，甜面醬，醬油，味精等

　　步驟：

　　1主要原料準(zhǔn)備好。

　　2香干切片，放油鍋里煸炒，盛出備用。

　　3荷蘭豆切段備用。

　　4燒熱油，姜末熗鍋，放甜面醬炒香，放醬油。

　　5放香干，加少許水煸炒，避免糊鍋。

素炒香干荷蘭豆的做法 超好看超好吃（圖片來源：攝圖網(wǎng)）

　　6炒到香干入味，放荷蘭豆，味精。

　　7煸炒均勻即可。

　　以上主要介紹了素炒香干荷蘭豆的做法，你了解了嗎?接著一起來了解下關(guān)于荷蘭豆的相關(guān)知識(shí)。

　　吃荷蘭豆有什么好處

　　通利大腸

　　荷蘭豆中富含粗纖維，能促進(jìn)大腸蠕動(dòng)，保持大便能暢，起到清潔大腸的作用。

　　美容美肌

　　荷蘭豆中富含維生素A原成分，被人體攝入后可轉(zhuǎn)化為維生素A，起到淡斑祛斑、潤(rùn)澤肌膚的功效。另外，荷蘭豆中還含有一種能延緩機(jī)體老化的動(dòng)情激素，能幫助緩解婦女的更年期癥狀。

　　增強(qiáng)機(jī)體免疫力

　　荷蘭豆中富含的優(yōu)質(zhì)蛋白成分，可以提高機(jī)體的抗病能力和康復(fù)能力。

　　防癌治癌

　　荷蘭豆中富含胡蘿卜素，食用后可防止人體致癌物質(zhì)的合成。

　　吃荷蘭豆的注意事項(xiàng)

　　1.生荷蘭豆有一定的毒性，因此孕婦在食用之前一定要將其徹底炒熟。

　　2.孕婦吃荷蘭豆，可以和含有氨基酸的食物一起食用，這樣有利于荷蘭豆?fàn)I養(yǎng)的吸收。

　　3.盡管荷蘭豆很有營(yíng)養(yǎng)，但是吃荷蘭豆一定要適量，否則會(huì)引起腹脹、消化不良的情況。

　　以上就是關(guān)于：“素炒香干荷蘭豆的做法 超好看超好吃”的分享，希望對(duì)你有幫助。