蘋果味道香甜，可以直接吃還可以用來做菜吃。下面要給大家分享的內(nèi)容是：“菜果飯的做法 集顏值美味于一體”，一起來看下吧!

　　首先來看下蘋果飯的做法：

　　材料：米，蘋果，臘腸，臘肉，香菇，醬油，油，糖，蔥花等

　　步驟：

　　1菜頭2個，臘肉臘腸解凍。

　　2臘肉去皮切丁，肥肉分開來，臘腸也切丁。

　　3香菇泡發(fā)，去蒂切丁。

　　4菜果去皮切丁。

　　5蔥冼凈切蔥花。

菜果飯的做法 集顏值美味于一體（圖片來源：攝圖網(wǎng)）

　　6電飯鍋煮飯。

　　以上主要介紹了菜果飯的做法，你了解了嗎?接著一起來了解下關(guān)于蘋果的相關(guān)知識。

　　蘋果減肥嗎

　　經(jīng)常吃蘋果能減肥。

　　首先蘋果含有人體必需的各類氨基酸及其他營養(yǎng)物質(zhì)，易消化吸收，具有飽腹感，減少其他食物的需求。其次蘋果含有大量纖維素，具有潤腸排毒的作用，最后蘋果能減少人體對熱量的攝入量，同時還能收縮胃部，控制腸胃的食欲，從而達(dá)到減肥的效果。

　　蘋果一天吃幾個最好

　　一般來說一天吃1~2中等蘋果就夠了，分開時間段來吃，而且吃蘋果時盡量快一點，保護(hù)牙齒健康，蘋果的酸性成分較重，以免腐蝕牙齒，蘋果還有清潔牙齒的作用。

　　如何識別打蠟蘋果

　　新鮮蘋果表面天然有一層果蠟，但還有薄薄的果粉，并非光可鑒人的樣子。蘋果收獲后，有些商家為了提高價值會將蘋果儲存起來反季銷售，為了延緩蘋果的失水，常用打蠟機(jī)進(jìn)行上光，并可能噴上保鮮劑處理，故看到表面特別漂亮發(fā)亮的蘋果，特別是反季節(jié)蘋果，最好削皮后再吃。

　　蘋果皮上的蠟主要分為以下三種：

　　1、蘋果表面本身帶有的天然果蠟

　　這是一種脂類成分，是在蘋果表面生成的植物保護(hù)層，它可以有效地防止外界微生物、農(nóng)藥等入侵果肉，起到保護(hù)作用，這是無需去除的。

　　2、一些進(jìn)口蘋果人工加上去的食用蠟

　　這種“人工果蠟”其實是一種殼聚糖物質(zhì)，多從螃蟹、貝殼等甲殼類動物中提取而來。這種物質(zhì)本身對身體并無害處，其作用主要是用來保鮮，防止蘋果在長途運輸、長時間儲存中腐爛變質(zhì)。要去除這層蠟也很簡單，直接用熱水沖洗即可去除。

　　3、工業(yè)蠟

　　其中所含的汞、鉛可能通過果皮滲進(jìn)果肉，給人體帶來危害。

　　辨別方法：用手或餐巾紙擦拭果皮表面，如能擦下一層淡淡的紅色物質(zhì)，就可能是工業(yè)蠟了。

　　以上就是關(guān)于：“菜果飯的做法 集顏值美味于一體”的分享，希望對你有幫助。