自制蘋(píng)果醋

　　材料：蘋(píng)果，冰糖，米醋等

　　步驟：

　　1.蘋(píng)果清洗干凈，用廚房紙擦干凈表面的水;對(duì)半切開(kāi)后，再切成N個(gè)小塊

　　2.放入無(wú)水無(wú)油的干凈玻璃瓶中，一層蘋(píng)果一層冰糖，直到放滿(mǎn)

　　3.倒入米醋后在上面蓋一個(gè)保鮮袋;蓋上蓋子后，密封保存三個(gè)月以上。喝的時(shí)候倒出來(lái)過(guò)濾一下會(huì)更好，兌些新鮮的蘋(píng)果汁

　　清甜蘋(píng)果餅

　　材料：蘋(píng)果，糯米粉，面粉，植物油，白芝麻等

　　步驟：

　　1.準(zhǔn)備好蘋(píng)果和芝麻

　　2.糯米粉與面粉混合拌勻備用

　　3.蘋(píng)果去皮、洗凈、刨成細(xì)絲

　　4.快速將蘋(píng)果絲拌入面粉中(蘋(píng)果極易氧化顏色發(fā)暗)

　　5.混合、揉勻成面團(tuán)，分成小劑子，分別滾上芝麻

　　6.一次做完全部小餅胚

　　7.煎鍋燒熱，滴入少許食油，煎至兩面微黃，餅熟即可

　　蘋(píng)果軟糖

　　材料：蘋(píng)果，檸檬，白糖，水等

　　步驟：

　　1.蘋(píng)果去皮，切薄片

　　2.鍋內(nèi)加水，放入蘋(píng)果片煮5分鐘至軟瀝干水分

　　3.用食品料理機(jī)打成果泥

　　4.加入白糖和大半只檸檬汁，煮30分鐘左右成粘稠狀

　　5.模具撒上白糖，將果泥倒入抹平，再撒上白糖后冷凍1小時(shí)切小塊

　　以上主要介紹了蘋(píng)果的吃法推薦，介紹了好多蘋(píng)果有創(chuàng)意美味的吃法，你了解了嗎?接著一起來(lái)了解下關(guān)于蘋(píng)果的相關(guān)知識(shí)。

　　吃蘋(píng)果有什么好處

　　保護(hù)心臟

　　蘋(píng)果的纖維、果膠、抗氧化物等能降低體內(nèi)壞膽固醇并提高好膽固醇含量，所以每天吃一兩個(gè)蘋(píng)果不容易得心臟病。

　　補(bǔ)血

　　鐵質(zhì)必須在酸性條件下和在維生素C存在的情況下才能被吸收，所以吃蘋(píng)果對(duì)缺鐵性貧血有較好的防治作用。

　　保養(yǎng)肌膚

　　蘋(píng)果中富含鎂，鎂可以使皮膚紅潤(rùn)光澤、有彈性。

　　減肥

　　蘋(píng)果中含有的大量維生素、蘋(píng)果酸，能促使積存于人體內(nèi)的脂肪分解，經(jīng)常食用蘋(píng)果可以防止肥胖。

　　預(yù)防糖尿病

　　蘋(píng)果所含的果膠，能防止膽固醇增高，減少血糖的含量，適量食用蘋(píng)果對(duì)防治糖尿病有一定的作用。

　　小貼士

　　俗話(huà)說(shuō)“早上金蘋(píng)果，中午銀蘋(píng)果，晚上爛蘋(píng)果”蘋(píng)果在早晨的時(shí)候食用最佳，晚上吃蘋(píng)果對(duì)身體沒(méi)什么好處，而且會(huì)很難消化。

　　以上就是關(guān)于：“蘋(píng)果的吃法推薦 蘋(píng)果這樣吃美味又營(yíng)養(yǎng)”的分享，希望對(duì)你有幫助。

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