蘋果是美容佳品，味道香甜，許多人都愛吃。下面要給大家分享的內(nèi)容是：“蘋果紅棗銀耳羹的做法 入口香甜而不膩”，一起來(lái)看下吧!

　　首先來(lái)看下蘋果紅棗銀耳羹的做法：

　　材料：

　　蘋果，紅棗，銀耳，冰糖等

　　步驟：

　　1.食材準(zhǔn)備

　　2.銀耳冷水泡發(fā)，去蒂洗凈，撕成小朵

　　3.鍋中放入銀耳，倒入清水，大火煮開后，轉(zhuǎn)小火慢燉一個(gè)小時(shí)

　　4.蘋果去皮去核洗凈切小塊

　　5.紅棗去核洗凈

　　6.一個(gè)小時(shí)后放入蘋果、紅棗、冰糖繼續(xù)燉十分鐘左右

　　7.一鍋潤(rùn)肺美容的甜品就好了，盡情享用吧

　　以上主要介紹了蘋果紅棗銀耳羹的做法，你學(xué)會(huì)了嗎?可以自己看步驟去做這道甜點(diǎn)喔。接著要給大家補(bǔ)充點(diǎn)關(guān)于蘋果的相關(guān)知識(shí)。

　　蘋果的功效與作用

　　補(bǔ)血

　　鐵質(zhì)必須在酸性條件下和在維生素C存在的情況下才能被吸收，所以吃蘋果對(duì)缺鐵性貧血有較好的防治作用。

　　保養(yǎng)肌膚

　　蘋果中富含鎂，鎂可以使皮膚紅潤(rùn)光澤、有彈性。

　　保護(hù)心臟

　　蘋果的纖維、果膠、抗氧化物等能降低體內(nèi)壞膽固醇并提高好膽固醇含量，所以每天吃一兩個(gè)蘋果不容易得心臟病。

　　寧神安眠

　　蘋果中含有的磷和鐵等元素，易被腸壁吸收，有補(bǔ)腦養(yǎng)血、寧神安眠作用。蘋果的香氣是治療抑郁和壓抑感的良藥。研究發(fā)現(xiàn)，在諸多氣味中，蘋果的香氣對(duì)人的心理影響最大，它具有明顯的消除心理壓抑感的作用。

　　溫馨小提示

　　洗蘋果要用少許鹽巴洗，吃起來(lái)比較健康哦，因?yàn)楝F(xiàn)在很多水果都有打上一層蠟的。

　　以上就是關(guān)于：“蘋果紅棗銀耳羹的做法 入口香甜而不膩”的分享，希望對(duì)你有幫助。