黑芝麻糊營養(yǎng)超豐富，味道又杠杠的，頗受人們喜歡。下面要給大家分享的內容是：“自制黑芝麻糊的做法 如何做味道會更好”，一起來看下吧!

　　首先來看下自制黑芝麻糊的做法：

　　材料：

　　黑芝麻，糯米，何首烏，水，冰糖等

　　步驟：

　　1.將黑芝麻和糯米放入破壁機的水壺中;

　　2.再加入兩小塊何首烏;

　　3.加入一塊冰糖;

　　4.加入適量的水;

　　5.開啟破壁機， 將所有攪拌碎;

　　6.將攪拌好的黑芝麻糊倒入鍋中;

　　7.不停的攪拌，煮開后再煮上一、兩分鐘，煮好的黑芝麻糊裝入小碗中。

　　以上主要介紹了自制黑芝麻糊的做法，你學會了嗎?可以自己看步驟去做這道甜品喔。接著要給大家補充點關于黑芝麻的小知識。

　　吃黑芝麻的好處

　　提高生育能力

　　上文我們說了，黑芝麻中含有大量地維生素E，這種物質具有和好的抗氧化作用之外，對于人體的生育能力也具有很好的促進作用。想要提高夫妻懷孕的幾率，那么男性的精子數(shù)量增加、活性增強是非常有必要的;女性的雌性激素濃度增加，這樣對于孕育下一代都是具有很好的作用。黑芝麻中還含有鎂元素，這對于男性來說非常的重要，因為他能夠有效的提高鏡子的活力。

　　減肥塑身

　　對于很多女性來說，減肥是一生努力奮斗的目標，現(xiàn)在適當?shù)亩喑砸恍┖谥ヂ橐材軌蜻_到這個目的。黑芝麻中含有能夠阻止人體發(fā)胖的物質，例如蛋黃酥、膽堿等等，所以就算是吃多了黑芝麻也可以不用擔心出現(xiàn)發(fā)胖的情況。除此之外，在減肥的過程中配合一定的黑芝麻，不僅能夠令減肥的效果更加的明顯，同時還能夠有效的達到養(yǎng)顏美容的效果。

　　黑發(fā)潤發(fā)

　　現(xiàn)代科學研究發(fā)現(xiàn)，為什么會出現(xiàn)白頭發(fā)主要原因就是由于頭發(fā)之中的毛囊分泌的黑色素減少，所以頭發(fā)才變成白色的。想要控制白發(fā)的生長，那么一定要提高毛囊之中黑色素的生成。黑芝麻中含有的物質能夠有效的促進黑色素的合成量，令我們的頭發(fā)重新煥發(fā)烏黑濃密。

　　補鈣

　　想要對我們的身體進行補鈣，那么食療是一種最好的方法，不僅能夠提高身體對于鈣質的吸收，同時還能夠有效的保健身體。對于補鈣的食物，很多人第一反應都是牛奶和蛋類，但是你知道嗎，黑芝麻中所含有的鈣質是前兩種食物的四倍以上。所以說，黑芝麻是補鈣佳品，非常的適合日常服用。

　　溫馨小提示

　　吃芝麻固然是對頭發(fā)好，但是吃多了會加速禿頭。黑芝麻吃過多會使內分泌紊亂，引發(fā)頭皮油膩，導致毛皮枯萎、脫落。因此，黑芝麻比較適合的食量應是每天半小匙，不能超過一瓷勺。另外，食欲不良、大便稀的人不宜多吃黑芝麻。

　　以上就是關于：“自制黑芝麻糊的做法 如何做味道會更好”的分享，希望對你有幫助。