菠菜味道清香,維生素含量高,最覺見的吃法就是下湯。其實它的做法還有很多很多,下面要給大家分享的內容是:“菠菜厚蛋燒的做法 鮮嫩爽口營養(yǎng)豐富”,一起來看下吧!
首先來看下菠菜厚蛋燒的做法:
材料:
土雞蛋,菠菜,橄欖油,冬菜,味霖等
步驟:
1.菠菜焯水后撈出瀝干水分切小備用
2.雞蛋放入碗里
3.加入適量切小的潮汕的冬菜,如果沒有冬菜就加點鹽調味
4.加入切好的菠菜粒
5.攪拌均勻
6.小鍋里刷上一層橄欖油
7.先倒入適量的蛋液
8.在蛋液沒有完全凝固前慢慢卷起來
9.再倒入適量蛋液
10.在沒有完全凝固前卷上來,如此重復
11.出鍋,切成小塊即可
以上主要介紹了菠菜厚蛋燒的做法,你學會了嗎?可以自己看步驟去做這款菜喔。接著要給大家補充點關于菠菜的小知識。
菠菜的存儲
將葉子略微沾一點水,最好用超市的紙將它包起來,然后裝進保鮮袋,放入冰箱冷藏室中豎直擺放。
菠菜的食用方法
菠菜含有草酸,草酸與鈣質結合易形成,草酸鈣,它會影響人體對鈣的吸收。在吃菠菜前,可先用開水燙一下或用水煮一下,然后再涼拌、炒食或做湯,這樣既可保全菠菜的營養(yǎng)成分,又除掉了80%以上的草酸。
以上就是關于:“菠菜厚蛋燒的做法 鮮嫩爽口營養(yǎng)豐富”的分享,希望對你有幫助。
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