魷魚味道超贊營養(yǎng)極豐富,很多人都愛吃。下面要給大家分享的內(nèi)容是:“香烤魷魚包飯的做法 這款菜超有創(chuàng)意超美味”,一起來看下吧!
首先來看下香烤魷魚包飯的做法:
材料:
魷魚,糯米,生抽,剁辣椒,青豆,胡蘿卜等
步驟:
1.所有的食材準備好,青豆剝殼后用水沖洗掉上面的白色內(nèi)膜
2.盆里放幾滴白醋,將魷魚放進去浸泡十分鐘左右
3.糯米飯隔水蒸熟
4.青豆和胡蘿卜粒準備好
5.將兩種蔬菜放入鍋里汆燙
6.撈出來控干水
7.油鍋燒熱,將蘿卜飯和蔬菜粒翻炒均勻后調(diào)味備用
8.魷魚撕掉皮
9.將炒好的糯米飯裝進去
10.收口處用牙簽串好封口
11.生抽、鹽、剁椒混合
12.刷在魷魚上
13.將處理好的魷魚放入空氣炸鍋,230度烤十分鐘
14.拿出來,再刷一次調(diào)料
15.再烤三分鐘
16.出鍋,稍微冷卻下,切成段即可
以上主要介紹了香烤魷魚包飯的做法,你學會了嗎?可以自己看步驟去做這道菜喔。接著要給大家補充點關于魷魚的小知識。
魷魚的營養(yǎng)價值
1.魷魚含有豐富的蛋白質(zhì),及人體所必須的氨基酸,大量的?;撬帷?/p>
2.魷魚還有少量的脂肪和碳水化合物,含有大量的膽固醇,魷魚中的微量元素以及鈣、磷、硒、鉀、鈉含量都是較高的。
魷魚的存儲
魷魚應該放在干燥通風處,一旦受潮應該立即曬干,否則易生蟲、霉變。
以上就是關于:“香烤魷魚包飯的做法 這款菜超有創(chuàng)意超美味”的分享,希望對你有幫助。
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