魷魚營養(yǎng)豐富，肉質鮮嫩，做法多樣，一直都受到很多人的喜歡。下面要給大家分享的內容是：“魷魚和什么一起炒好吃 搭配西葫蘆超不錯”，一起來看下吧!

　　首先來看下魷魚和什么一起炒好吃：

　　材料：鮮魷魚，西葫蘆，辣椒，蒜，姜片，色拉油，蔥，蠔油，糖，鹽，酒，醬油，雞粉，胡椒粉等

　　步驟：

　　1.各材料，西葫蘆可以改為其他食材，如黃瓜、芹菜、菜花等

　　2.西葫蘆切塊，鮮魷淺切出菱形花紋

　　3.鮮魷用沸水焯過，撈起待用

　　4.燒熱鍋，下油爆香姜、蒜、辣椒

　　5.倒入西葫蘆快炒一會

　　6.加入蠔油、雞粉

魷魚和什么一起炒好吃 搭配西葫蘆超不錯（圖片來源：攝圖網(wǎng)）

　　7.放焯過水的鮮魷魚，快炒3分鐘

　　8.注入醬油、鹽快炒后，加麻油

　　9.所有材料翻炒均勻，下蔥段，關火

　　10.鮮魷炒西葫蘆上碟即要可，下飯下酒都不錯

　　以上主要介紹了魷魚和什么一起炒好吃，你了解了嗎?接著一起來了解下關于魷魚的相關知識。

　　魷魚的營養(yǎng)價值

　　含有豐富的蛋白質

　　富含蛋白質，具有維持鉀鈉平衡，消除水腫。提高免疫力。調低血壓，緩沖貧血，有利于生長發(fā)育。

　　含有鎂

　　富含鎂，能提高精子的活力，增強男性生育能力。有助于調節(jié)人的心臟活動，降低血壓，預防心臟病。調節(jié)神經(jīng)和肌肉活動、增強耐久力。

　　含有銅

　　富含銅，銅是人體健康不可缺少的微量營養(yǎng)素，對于血液、中樞神經(jīng)和免疫系統(tǒng)，頭發(fā)、皮膚和骨骼組織以及腦子和肝、心等內臟的發(fā)育和功能有重要影響。

　　含有鈉

　　富含鈉，調節(jié)滲透壓，維持酸堿平衡。維持血壓正常。增強神經(jīng)肌肉興奮性。

　　含有硒

　　魷魚含有硒，雖然在人體含量不多，但作用十分中藥，對提高免疫力和預防癌癥非常重要，而且在抗衰老、抗腫瘤等方面作用也很大。

　　魷魚不能和什么一起吃

　　魷魚+番茄醬：對我們的腎臟不好，會產(chǎn)生一定的負擔。

　　魷魚+茄子：對我們的身體對產(chǎn)生不好的影響，威脅我們的身體健康。

　　魷魚+茶葉：這兩種食物一起吃會影響身體對蛋白質的吸收，對我們的身體來說是一種損失。

　　以上就是關于：“魷魚和什么一起炒好吃 搭配西葫蘆超不錯”的分享，希望對你有幫助。

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